2024年1月ランニング振り返り

2月に入り、だいぶ経ちましたが先月の振り返りを書きました。

1月は「よーし！！館山若潮マラソンに向けて、そしてその先のチャレンジ富士五湖対策に向けて走るぞ！！」と気合いを入れており、具体的な月間走行距離の目標としては350km位を目指しておりました。

目指しておりましたが・・・・まさかの風邪。

1週間トレーニングを休んだ影響で、月間走行距離は目標未達で、館山若潮マラソンも楽しかったものの結構悔しい結果となってしまいました。

館山若潮マラソンの結果は仕方ないとして、チャレンジ富士五湖に向けての走り込みが全く足りていないことに少し焦りを感じていますが、焦らず、コツコツやっていきたいと思います。

そう。

「まだあわてるような時間じゃない」

ありがとう、仙道さん・・・・！！

そんな感じだった(どんな感じだよ)1月のランニング、振り返っていきたいと思います。

月間走行距離：294km

月間走行距離は294km。風邪で一週間休んだ分、目標(350km/月)に未達となりました。

これは完全に持論ですが(リヴァイ兵長かよ)、やっぱり月間走行距離はすごく大切だとここ最近感じます。

夏に熱中症やら、他にも色々で、それまで350km/月走っていたのが、300kmを切ってしまい、ここ数か月でようやく300km/月走っているような感じです。

そんな感じで、月間走行距離が減った分、脚のタフさや苦しくなった時の粘り、後はポイント練や大会のダメージを大きく感じるようになりました。実際タイムも落ちている。

回復やスピード、長距離走ることへのキャパシティが落ちていることを強く感じます。

そんなことを感じることから、「月間走行距離ありき」で考えるのはナンセンスだと理解しつつもある程度追いかけていかないとキャパシティの向上はないな・・・という感じがするので、月間走行距離350kmという目安は特にチャレンジ富士五湖前のトレーニングでは追いかけていきたいと考えております。

そんなことを感じた1月でした。

トピックス

トピックスは下記のような感じです。

• ブルックス ゴーストマックス購入
• On クラウドモンスター、履き潰れお役御免に。
• 元旦42kmロングジョグ
• 風邪をひいてしまう・・・・
• 館山若潮マラソン

それぞれ、振り返っていきたいと思います。

ブルックス ゴーストマックス購入

クラウドモンスターを履きつぶした為、その後釜のジョグシューズとして購入。

前足部のクッションがしっかりあって、優しい走り心地のシューズで、接地した瞬間、前へコロンと誘導される感覚もあって、スムーズに走れる感じが気に入りました。

これからウルトラマラソンに向けてジョグが増える時期なので、このシューズでガンガンジョグしていきたいなと思います。

On クラウドモンスター、履き潰れお役御免に。

2年以上履いていたクラウドモンスター、走行距離も約1200kmを突破して見た目のアウトソールの摩耗もですが、履いていてクッション性や反発を感じなくなってきていたのでお役御免に。

弾むような感触と推進力が履いてて楽しいシューズでした。

元旦42kmロングジョグ

冬休み恒例になっている、箱根駅伝の3区～4区の一部を走るロングジョグ。

結構途中でキツさを感じて「体力ないなぁ」と痛感。館山若潮マラソンや、その先のウルトラマラソンの準備につなげていこうという感じでどうにかやりきりました。

自分が走る訳ではないのに、箱根駅伝の数日前から中継所の準備とかがされているのを見るとドキドキします(;^_^A

風邪をひいてしまう・・・・

元旦にロングジョグをしたり、距離走をしたり、インターバル走をしたり、と良い感じで特訓メニューを消化し、後はもう一回距離走をしよう・・・と思っていたらまさかの発熱。

熱は一日で下がったものの、頭痛や咳が続いてなんだかんだで1週間走れず。

これは堪えましたが、まぁ仕方ない。この走れない時期は、体調が悪いのもあってすごくたくさん寝ました。仕事をどうにかこなして、帰宅して即寝る。そんな日々でした。

今思えば、しんどかったもののあれだけ回復の為に寝まくったのも新鮮だったなぁということと、やっぱり「寝る」って大切。しっかり食べて、寝る。たくさん寝る。

今更だけど、回復に必要なことはたくさんあるけれど、改めて「寝る」のは一番大切だよなぁと感じました。

館山若潮マラソン

毎年楽しみにしている館山若潮マラソン。

今年は前述の通り2週間前に風邪をひいてしまい、コンディション的にはあまり良くない状態での参加。

でも、振り返ると、そういうことを言い訳にして覚悟が出来ていなかったなと思いました。

走りの面でコンディションが良くないことは仕方ない。

でも、覚悟を作ることは出来るはず。それを怠ってふわりとした感じで出走した為、キツくなってきた時に走りだけでなく、メンタルまでヨレヨレになってしまう時間帯が出来てしまいました。

これについては、大反省。

あのメンタリティでは、この後控えているチャレンジ富士五湖、野辺山ウルトラマラソンは厳しい。

もちろん走りの方も。

心身共に、叩き上げていかないと・・・・、そんなことを思いながら後半は粘りました。

こうやって振り返ると反省の弁ばかりですが、相変わらずのアットホームな雰囲気と、厳しい坂ときれいな景色、賑やかな応援のおかげで楽しく走れました。

反省がたくさんありつつも、なんだかんだで絶賛館山ロス中です。

まとめ

1月は途中で体調を崩すなどありましたが、館山若潮マラソンで僕にとって一番大切な「覚悟」について再確認出来たし、これからのチャレンジ富士五湖、野辺山ウルトラマラソンに向けてトレーニングを積んでいくのに、良い再確認だったかなと思っております。

本番を楽しむ為にも、ここからは泥臭く距離を積み上げていく日々。泥臭くなどと書きましたが、これをどれだけ楽しめるか。

そんな感じで2月、3月、4月と過ごしていきたいと思います。