【チャレンジ富士五湖への道】不整地含む20kmジョグ

ついにチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンまで、あと1週間を切りました。

携行するジェルや食べ物を用意していたり、ペース表を作っていると否応なしに高まる緊張感。緊張しようが、リラックスしていようが、本番はやってくる。

多少の緊張感も、本番に向けての通過儀礼のようなものなのだ・・・・

そんなことを思いながら、4/9(日)ランニングやってきました。

チャレンジ富士五湖本番前、最後のまとまった距離のランニングです。

4/9(日)ランニング結果

この日のランは、不整地ジョグ30分を含む21km。

チャレンジ富士五湖本番に向けて、あまり距離は踏みたくないけど動きを良くしたいという意図で不整地30分とラスト1kmパーッと流しを入れました。

不整地を走った後は、動きが良くなったのかジョグのペースが少し上がったのと楽に前へ進んでいく感覚が得られました。最近は不整地走るのをすっかりご無沙汰していたので、ロードを走るのと違う感触が楽しかったです。

4/2(日)にやった足柄峠走のダメージもようやく抜けてきました。今回驚いたのが、2月・3月と僕にしては結構走り込みをしてきていたので足柄峠を走ってもそんなにダメージを負わないかなと思っておりましたが、通常通りのダメージを負いました(結構ショックだった件)。

僕の住んでいるエリアは比較的坂のない所なので、どうしても距離は走れても登り・下りのないコースばかりです。今回のことを踏まえると、走行距離を増やしたとしても登り下りの際に使う筋肉にはそこまで刺激が入らないと思われるので、やっぱり坂道ランは大切なのだ・・・ということに気づきました。

そんなことを考えたり、たまたま走っている時に時計見たらAM8:30で、「来週の今頃は、北麓公園付近を走っている頃か・・・」と考えておりました。スタート後4時間30分なので、40km地点は突破していたいですねぇ。

そんなチャレンジ富士五湖一週間前のランニングでした。

4/3(月)～4/9(日)週間走行距離

4/3(月)～4/9(日)までの週間走行距離は54km。

先週までの100km越えの週間走行距離から、ガツンと減らしました。

走り込みを終えたと思ったからなのか、

「疲労を抜く」と意識したことで、今まで蓄積してきていたであろう疲労を自覚したからなのか、

ドーンと疲れが来てしまいましたw

本来の計画では、週間70km位は走ろうと思っておりましたが、疲れから気持ち的にも走ることに前向きになれないような日もあったので休みを予定より多くしました。仕事休みの日も走るのを休み、さすがに休みすぎだろと不安になる面もありましたが4/9(日)にいい感じで走れたことから、少し安心。

4/10(月)からの週も、走る頻度は変えないものの走る距離は落としていく予定です。どれだけ落としても、チャレンジ富士五湖当日に完走すれば118km。これだけで、今までの週間走行距離と同じ距離になるんですから(遠い目)。

いよいよ来週になりました

エントリーする際は、どの部門に申し込むか迷い、その後もトレーニングをどうするか等検討し実行し、取り組んできました。当初立てた計画より良かった面もあれば、そうでない面もありますが良く走ってきたなと思います。

今週は前述の通り、軽く走るのみ。もう余計なことはせずに本番に向けて過ごすのみ。

もし仮に、仕事がトラブって残業祭りとか、疲労が抜けないとか、天気が悪いとか、色々あったとしても、どれも想定内。

どれも万全なんてのは、幻想なのだ。

自分でコントロールできないことが山のようにあるのだから。

自分でコントロールできることに集中して、良い準備をしていきたいと思います。