2/18(水)。仕事休みの日。
前回の仕事休みの日は早朝に会社から呼び出しを食らうという地獄イベントがあった為、この日は携帯が鳴らないかビクビク過ごしておりましたが、どうにか携帯は鳴らずにいてくれ無事一日しっかりと休めたありがたい休日。
「無為」でボーッとする時間がどれだけ回復するか。
部屋のど真ん中で45分1本勝負で横になり目を閉じる。寝てしまってもヨシ。
そんなことを午前、午後と1回ずつやって(当然寝落ちするw)、いつも通り部屋の掃除もして、ゆっくりと過ごせた休日でした。
そんな感じで完全充電の休日を過ごしましたが、朝はもちろんランニングしてきました！
【2/18(水)ランニング結果】
- 14kmジョグ(不整地25分込み)：1時間32分(平均ペース：6:13/km)
- シューズ：ブルックス ゴースト16
先週末のヤビツ峠走の疲労と前日の通勤ラン15kmの影響か、朝起きてからも体が重い・・・。
今はウルトラマラソンに向けての準備期間。この重さの中でしっかりと距離を踏んでいく。一週間で80～100km位を走って行くスケジュール。僕の場合はこれくらいはやっておかないと当日楽しむことは出来ない。コツコツやるのみです。
この日は不整地も少し走りました。不整地ジョグをすると路面が変わって脚への刺激が変わるのと、地面をしっかり押すイメージが出来るので、なるべく週1位の頻度で短い時間でもいいのでやるようにしています。特にウルトラマラソンの準備期間は走る量が増えるのと一定のペースで走ることも多く、その影響でフォームも小さくなりがちなので、不整地ジョグ大事かなと思っております。
そんな感じでゆったりと走り、無事終了！
その後は冒頭で書いた通り、昼寝三昧。
走る量も増えている中で、先週は仕事も休めず結構疲れておりましたのでいい休養になりました！「疲労」と一言で言っても、ランニングによるものの他に、仕事、プライベートと色々ありますが、それが同時に負荷が上がってくるという場合もあると思うので、その時に休養をないがしろにして、ランニングやりまくると破綻してしまう可能性もあるので、本当疲労はトータルで考えるのが大事だと思います。体にとっては、何で疲れようが「疲労」は「疲労」でしょうから。
週末は40kmロングジョグの予定。
ロングジョグの前日・翌日合わせて結構な距離を走る予定なので、今からビビっていますが、まぁ景色でも楽しみつつ、ゆるゆると走っていきたいと思います。
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