陣馬山トレイルレースその後

人生初のトレイルランとなった先日の陣馬山トレイルレース。

本当に楽しかったです。

楽しかったですが、その後のダメージは甚大でした。

大会を走る前は、

「23kmだし、そんなにダメージ残らないっしょ」

そんなふうに思っておりましたが、ロードとは全く別のダメージを負い翌日の仕事は階段を下るたびに「いてて・・・」と言いながら降りる体たらくでした。

ダメージの状況

大きなダメージは3つでした。

• 大腿四頭筋の筋肉痛
• ふくらはぎの筋肉痛
• ブヨに刺された痒み

「最後はどうでもよくね？」

って突っ込みを受けそうですが、ブヨに刺されたのが一番長く僕を苦しめてました。

キンカン塗るくらいしか対策なさそうなので、風呂上りに毎日塗って最近ようやく痒みから解放されましたよ・・・・。

ブヨはさておき、足のダメージです。

大腿四頭筋もふくらはぎも、階段の下りですごい痛みが出ておりました。

特に路面的に走ることが難しかった後半の山道で結構ブレーキかけて下っていたので、そのあたりで負ったダメージかなぁと思います。

10/30(日)に走った横浜マラソンより、筋肉痛が数段上のレベルでした。

ロードとトレイルは別物とはよく聞いておりましたが、本当別物でした(;^_^A

11/16(水)からジョグ再開

想像以上に激しい筋肉痛があったので、2日は走らずお休み。

11/16(水)からは走れそうな所まで回復したのでラン再開しました！

11/16(水)は仕事お休みの日だったので、もっと走りたい気持ちもありましたがほどほどにしておきました。

あれだけ筋肉痛があったということは、相当大会でダメージを受けたということです。

ゆっくり、のんびりいこうと思います。

この日のランでダメージの状況を確認し、翌日からは通勤ランも再開しました。

次の大会は・・・！

次の大会は、

12/4(日)はだの丹沢水無川マラソン(ハーフ)です。

ハーフマラソンを走るの、久しぶりです。

自分の調子、気候、調整、すべてが上手くいけば90分切りあるか・・・？

と思っていますが、欲は出さずにケガなく、楽しくをモットーに、「タイムは後からついてくる」の精神でいこうと思います。

おまけ　仮面ライダーBLACK SUN見始めました。

僕、特撮大好きで。

仮面ライダーBLACK、小さい頃思い切り見てました。

その仮面ライダーBLACKがリブートすると聞いては見逃せない！

そう思いつつ、なかなか見る時間が取れずに過ごしておりましたが、ついに見始めました。

まだ3話までしか見てませんが、これはマジで「大人の仮面ライダー」。

ライダーパンチとライダーキックで、怪人が爆発する仮面ライダーとは全然違う(それはそれで大好きですが)。

戦い方とかすげぇ。扱っているテーマも重め。面白い！

休日はランと仮面ライダーBLACK SUN。この2つでかなりのウェイトを占めそうな予感です。