2022年8月ランニングまとめ

ランニング

2022.09.04

8月は「オペレーション0315」のトレーニングを念頭に置いて走ってきました！

横浜マラソンで3時間15分切りをするという、未知の挑戦。

8月からはスピード系のトレーニングも入れていきましたが、なかなか上手く行きませんでした。

焦って無理しなかったことだけが良かったかなぁという感じです。

ですが、着実にスピードを乗せていくトレーニングも消化出来ているのでこのまま継続していきたいと思います！

月間走行距離
1. 月間走行距離まとめ
まとめ
1. おニューのランニングウォッチCOROS PACE2買いました！
2. 「オペレーション0315」の全てが決まると言っていい9月。

月間走行距離

288kmでした・・・。

8/21(日)の朝に脚が激攣りして、走れなかったのが大きく響きました。

「月間走行距離はやったことの結果でしかないから」とか奥さんに言っていましたが、月間300km行かなかったのはなかなかショックで、8/31(水)は余分に12km走ってこようかと思いました(笑)

スピードを上げて走っているので、距離は踏んでなくても体は結構疲れているのだと思っております。

自覚症状があるレベルではないですが、寝ている時に脚が攣る位なので疲れているのでしょう。

「故障しないこと」を第一に走っていきたいと思います。

月間走行距離まとめ

8/1(月)お休み
8/2(火)7km通勤ラン　　シューズ：ブルックスゴースト14
8/3(水)10kmジョグ　シューズ：Onクラウドモンスター
8/4(木)お休み
8/5(金)15km　10kmビルドアップ走(8km4:50/km→2kmフリー)、5kmジョグ　シューズ：Onクラウドブーム　※練習について書いた記事はこちらです。
8/6(土)10km通勤ラン　　シューズ：ルナサンダル
8/7(日)25km　21kmペース走(設定：5:00/km)4kmジョグ　シューズ：Onクラウドモンスター　※練習について書いた記事はこちらです。
8/8(月)お休み
8/9(火)10km通勤ラン　シューズ：マンサンダル
8/10(水)10km通勤ラン　シューズ：Onクラウドフライヤー
8/11(木)7km通勤ラン　シューズ：ルナサンダル
8/12(金)10km 30分不整地ジョグ　シューズ：ブルックスゴースト14　※練習について書いた記事はこちらです。
8/13(土)お休み
8/14(日)29kmロングジョグ　シューズ：Onクラウドフライヤー　※練習について書いた記事はこちらです。
8/15(月)7km通勤ラン　シューズ：Onクラウドモンスター　
8/16(火)10km通勤ラン　シューズ：ルナサンダル
8/17(水)7km通勤ラン　シューズ：ブルックスゴースト14
8/18(木)お休み
8/19(金)13km　5000mペース走(設定：4:10/km)とジョグ　シューズ：ブルックスハイペリオンテンポ　※練習について書いた記事はこちらです。
8/20(土)7km通勤ラン　シューズ：Onクラウドフライヤー
8/21(日)5kmウォーク　シューズ：マンサンダル　※練習について書いた記事はこちらです。
8/22(月)お休み
8/23(火)10km通勤ラン　シューズ：ブルックスゴースト14
8/24(水)午前10kmジョグ　シューズ：マンサンダル　午後7kmジョグ　シューズ：ルナサンダル　※練習について書いた記事はこちらです。
8/25(木)10km通勤ラン　シューズ：Onクラウドモンスター
8/26(金)お休み
8/27(土)10km通勤ラン　シューズ：Onクラウドフライヤー
8/28(日)30km走　シューズ：ブルックスハイペリオンテンポ　※練習について書いた記事はこちらです。
8/29(月)7km通勤ラン　シューズ：ブルックスゴースト14
8/30(火)7km通勤ラン　シューズ：Onクラウドモンスター
8/31(水)15km通勤ラン　シューズ：Onクラウドフライヤー