横浜マラソンに向けて、5000mペース走。

横浜マラソンに向けてのトレーニング、「オペレーション0315」。

前回は30kmロングジョグでした。

今までの取り組みを振り返っていると明らかにフルマラソンで3時間15分を切るレースペース(4:35/km)より速いペースでの練習が少ないです。

8/19(金)はスピードの課題に取り組んできました！

練習メニュー

• 練習メニュー：5000mペース走(設定は4:10/km)

やる前からキツいのわかっているので少し憂鬱な朝でした(笑)

結果

練習結果で「おそらく」などと書いたのは、GPSウオッチがワークアウト終了と同時に電源が落ちてデータが飛んでしまったからです・・・。

途中で何度かペースを確認したその数値になります。

2km目はまさかの3:57/kmで走っていたので「落ち着け！ペース落とせ俺！！」と落としましたが。

最後の1kmは結構力んで走ってしまっていたので、リラックスして最後まで走り切れるようにしていきたいです。

エプソン君とのお別れ

このエプソン君。

10年前に購入して、ずっと使ってきました。

このエプソン君、最近動作が不安定すぎてついに今日買い替えを決意したけど、10年間色々な所を一緒に走りました。

初フルでDNFした時も、

フルでベスト出した時も、

富士五湖ウルトラでDNFしてバスの中で1人落ち込んだ時も、

野辺山ウルトラで歓喜の雄叫びを上げた時も。

ありがとうエプソン君。 pic.twitter.com/gQWIPi6a07

— こばすけ (@kobasuke_ricky) August 18, 2022

ここ最近は使おうとすると電源が勝手に落ちたり、使用中に電源落ちてデータが飛ぶ症状が多発するようになっておりました。

5年前位からこの症状がちょこちょこあって、一度はウルトラマラソンでゴールした瞬間にデータが飛んで爆笑しました。

そんな感じのエプソン君で、ファームウェアもアップデート長い間されていなくても愛着があって、なんだかんだでずっと使っておりましたがもう潮時かなと判断しました。

なんかね、「物は多く持たない主義です」なんて言ってポイポイ不要なものは捨てますが、元々物に対する愛着は相当持ってしまうほうなのでさみしい気持ちもありますがこれだけデータ飛んでしまうとGPSウォッチとしての役割を果たせてないのでね・・・・。

色んな所で、共に走ってくれてありがとう。

新しい時計が届くまで、あと数日よろしくですエプソン君。

朝はだいぶ涼しくなってきました

それにしても6月末から、ものすごい暑さが続いておりましたが最近早朝や夕方は秋の気配がしてきました。

風が少し冷たさを持っている感じ。

毎日あちーあちー言っていますが、確実に季節は進んでいますねぇ。

横浜マラソンまでだいたい後２か月。

ポイント練をガツッと出来るのは10月中旬位まででしょうから、意外と時間はそんなにありません。

楽しみつつ取り組んでいきたいと思います。