10月は、7月からずっと準備をしてきた横浜マラソンがあり、一つの大きな区切りとなりました。
目標としていた3時間15分切りはなりませんでしたが、どうにか自己ベストは更新。
自己ベストは更新出来たものの、本番までの取り組み等で多くの課題も抽出でき、今後再びフルマラソンでタイムを狙って走る時にはその課題を生かしていきたいと思っております。
そんな10月の振り返り、やっていきたいと思います。
月間走行距離
10月の月間走行距離は309kmでした。
内訳は下記の通りです。
内訳
- 10/1(土)10km通勤ラン シューズ：ブルックスゴースト14
- 10/2(日)25km足柄峠走 シューズ：ブルックスハイペリオンテンポ ※練習について書いた記事はこちらです。
- 10/3(月)お休み
- 10/4(火)10km通勤ラン シューズ：Onクラウドフライヤー
- 10/5(水)11kmジョグ(30分芝生ジョグ) シューズ：ブルックスゴースト14 ※疲労ありポイント練回避
- 10/6(木)お休み
- 10/7(金)お休み
- 10/8(土)10km通勤ラン シューズ：Onクラウドモンスター
- 10/9(日)26km 20kmペース走 シューズ：ブルックスハイペリオンテンポ ※練習について書いた記事はこちらです。
- 10/10(月)お休み
- 10/11(火)10km通勤ラン シューズ：ルナサンダル
- 10/12(水)15km通勤ラン シューズ：ブルックスゴースト14
- 10/13(木)お休み
- 10/14(金)22kmジョグ シューズ：ブルックスハイペリオンテンポ
- 10/15(土)10km通勤ラン シューズ：Onクラウドフライヤー
- 10/16(日)25km 20kmペース走 シューズ：Onクラウドブーム ※練習について書いた記事はこちらです。
- 10/17(月)お休み
- 10/18(火)10km通勤ラン シューズ：Onクラウドモンスター
- 10/19(水)15kmジョグ(30分芝生ジョグ) シューズ：Onクラウドフライヤー
- 10/20(木)10km通勤ラン シューズ：シューズ：ブルックスゴースト14
- 10/21(金)お休み
- 10/22(土)10km通勤ラン シューズ：Onクラウドモンスター
- 10/23(日)15km 10kmペース走 シューズ：Onクラウドフラッシュ ※練習について書いた記事はこちらです。
- 10/24(月)お休み
- 10/25(火)7km通勤ラン シューズ：ビブラムファイブフィンガーズ
- 10/26(水)10km通勤ラン シューズ：Onクラウドフライヤー
- 10/27(木)7km通勤ラン シューズ：Onクラウドモンスター
- 10/28(金)10kmジョグ シューズ：シューズ：ブルックスゴースト14
- 10/29(土)お休み
- 10/30(日)42km 横浜マラソン 3時間24分 シューズ：ブルックスハイペリオンテンポ ※大会のことを書いた記事はこちらです。
- 10/31(月)お休み
10月まとめ＆トピックス
10/30(日)の横浜マラソンに向けて直前となる10月でしたが、疲労の影響でポイント練を回避することが何度かありました。
その状況を、
「気合と根性」
で、押し切るべきなのか、
「元気にスタートラインに立つこと」
と、
「疲労しているということは、負荷に対して回復が追いついていない」
という解釈で休むべきなのか揺れることが多かったです。
結果、後者を選択して、ポイント練は回避しました。
「気合と根性」で押し切ることをしないから、大会でキツくなった時に踏ん張りが効かないのではないか？
などと思ってしまうこともありますが、故障なく走っていくことを第一にやっているので今後も揺れることもあるかと思いますがそのようにやっていきたいと思います。
決戦シューズ、ハイペリオンテンポ購入。
新しい方のハイペリオンテンポは、当分は大会用として温存しておこうと思います。
古いグレーの方を普段のランで使って、履きつぶしたら新しい方を普段ガンガン使う方に回す予定です。
このハイペリオンテンポを購入して、古い方と比較したら色々驚きがありました。
まだまだ大丈夫。と思っていた古い方ですが並べてみると随分劣化しておりました。
800kmは使用しているので、「そりゃそうか」って感じでもあるのですが。
頭ではわかっている、「シューズの寿命」と、心がその判断を渋らせる「シューズへの愛着」と「貧乏性」。
その狭間でいい塩梅の所で判断していきたいと思います。
横浜マラソン、3時間15分切りの挑戦終える
3時間15分切りはならなかったものの、楽しかった。
今回は7月から今までのラン人生の中で一番ポイント練等やって時間をかけて準備してきました。
その分、達成したい気持ちも相当強かったのですが、次に生かしていきたいと思います。
デイリートレーナーの買い替えを検討
ジョグシューズで使っている、
ブルックス ゴースト14(レビュー記事はこちらです)
と、
On クラウドフライヤー(レビュー記事はこちらです)
この2足が、走行距離900kmを越え、だいぶ年季が入ってきました。
ゴーストもクラウドフライヤーも先日アップデートされたモデルが発売になったり、他にもOnのクラウドストラトス、クラウドゴーも気になる。
履きつぶすまでに決めて、買い替えたいと思います。
まとめ
大勝負と位置付けていた横浜マラソンが終わりました。
今まで、ポイント練などで追い込んで走ることが多かったので11月の前半は距離は走ってもスピードは追わずにのんびり走って心身を回復させていきたいと思います。
11月の後半は、12月のはだの丹沢水無川マラソン(ハーフ)に向けてスピード系のポイント練を何度か入れる予定です。
11月も故障なく、楽しく走っていきたいと思います。
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