楽しかった横浜マラソンから、だいぶ時間が経ちました。
3時間15分切り達成に向けてやった練習内容についての振り返りをしていると、課題も多く浮かび上がってきました。
これについては、再び挑戦する時に糧にしてやっていきたいと思います。
ジョグも再開して、まだリフレッシュ期間ということでキツいポイント練のようなものはしませんが走り始めました。
ジョグ再開
ジョグを11/2(水)からゆっくりペースで再開しました。
11/6(日)は16kmジョグ。
- 走行時間：1時間43分
- 平均ペース：6:22/km
- 使用シューズ：On クラウドモンスター(レビュー記事はこちらです)
今まで休日はポイント練で気合い入れて走ることが多かったため、随分のんびりとした休日に感じました。
しばらくは自分を充電するようなイメージで、のんびりやっていきたいと思います。
体の状態
横浜マラソン後の体の状態ですが、特に脚で痛い所等もなく体調不良もありません。
ただ、疲労感のようなものは自己ベストを狙って走っただけに大きかったです。
11/6(日)までの疲労感等を時系列で書いていくと、こんな感じでした。
- 10/31(月)横浜マラソン翌日。当然走らず。ハムストリングス中心に筋肉痛。疲労感すごい。
- 11/1(火)筋肉痛はだいぶ軽減。走るのはお休み。
- 11/2(水)仕事休み。10kmジョグ。まだ少し疲労感残るけど走れる。
- 11/3(木)筋肉痛等の症状はなくなる。眠気とかは少し残る。走るのお休み。
- 11/4(金)通勤ラン。問題なし。
- 11/5(土)通勤ラン。問題なし。
自覚症状はないものの、おそらく自覚していないレベルの疲労もあると思うのでのんびりやっていこうと思います。
ランニングシューズ買い替え期、迫る・・・。
手持ちのランニングシューズがだいぶ年季が入ってきました。
- ブルックス ハイペリオンテンポ(グレー)：走行距離800km越え
- ブルックス ゴースト14：走行距離900km越え
- On クラウドフライヤー：走行距離900km越え
貧乏性なのと、見た目そんなにすり減っていないことからずっと使っておりますが記録している走行距離を見ているとかなり使用してきております。
先日新しいハイペリオンテンポを購入して、古いものと比較したら、自分では全然劣化してないでしょと思っていたけど実は随分劣化していたので、きっとゴーストとクラウドフライヤーもそんな感じなのだろうと思うんです。
で、いざ買い替えようと思うと、今度は何を買おうかなぁと迷う迷う(;^_^A
ゴーストもゴースト15、クラウドフライヤーもクラウドフライヤー4にアップデートされたモデルが発売されており、それらも気になるし、他にも、
ブルックスのグリセリン20や、
Onのクラウドストラトス、
Onのクラウドゴー
などが気になっております。
そろそろ何を買うか狙いを定めて行って、手持ちのシューズがいいかげん交換だろうと思ったタイミングで買い替えたいと思います。
ハイペリオンテンポは新しいものを先日購入したので、グレーの方を使い切ったら新しい方をガンガン使っていくようにします。
新しいモデルを買うか、無難に今まで気に入って履いていたモデルを買うか。
悩むなぁ。
気が付けば、陣馬山トレイルレース！
横浜マラソンロスに浸り、反省点の振り返り等していたら陣馬山トレイルレースがもうこの週末に迫っています。
トレイルランの大会は初めての参加となります。
初のトレイルなので、
トレイルランがどんなものなのか体験すること、
山の景色を楽しむこと、
この2つをやって、楽しみ倒して無事にゴールすることを目標にやっていきたいと思います。
いよいよ人生初のトレイルランももうすぐ。
どんな感じなのか、楽しみです。
コメント