横浜マラソンに向けて、ハーフマラソン想定で20km走。

10/16(日)、「オペレーション0315」特訓として20km走をしてきました(前回の特訓はこちらです)！

コロナ騒ぎになる前、湘南国際マラソンでタイムを出すべくやっていた時は、その1週間前の丹沢ハーフマラソンを思い切り走って、それを弾みとして本番に挑んでおりました(疲労を考慮すると1週間前でなく、2週間前が良いような感じがしますが)。

今までそのような流れでやってきていたので、横浜マラソン当日2週間前のこの日にハーフマラソンのペース想定で20km走ってきました！

10/16(日)特訓予定

前回の記事では、「一人でハーフマラソン」と書いていて、当初は21km走る気満々だったのですが自分の走るコースで検討すると、ちょうどキリの良い所(自動販売機がある←これ重要)が20kmでした。

一生懸命走った後すぐに、グイッと飲み物を飲みたいので20kmに変更しました。

ペースは特に数字で定めず、ハーフマラソンの時は走っている時の自分の呼吸の感じでイケそうだと判断した感覚で押していっているので、今回もその感じでやりました。

結果

後半2～3kmはキツくなりましたがペースダウンはなくイーブンで走り切れました。

トレーニングでインターバルやペース走をやっている感覚で、おそらくハーフマラソン走ったら4:15/km～4:20/km位のペースになるだろうなと思っていましたが、まさにそんな感じです。

しかも驚きだったのが、先日購入したCOROS PACE2の「パフォーマンス予測」で僕のハーフマラソンの予測タイムが1時間30分19秒(平均ペース4:17/km)だったんです。

手首に着けているだけなのに、こんなに正確に出るなんて。おそるべしCOROS。

おそるべき環境負荷。

この日の走ったコース、たまに起こる羽蟻大発生の日でした(笑)

あれなんなんでしょうね。年に1回位ある羽蟻大発生。今度調べてみようかな。

ものすごい数が飛んでいて、体について本当に気持ち悪い(羽蟻には申し訳ないですが)。

目視でも見えるし、歩いている人も、自転車の人も、走っている人もみんな「うわー」とか言いながら払ったりしております。

当然汗をかいて、それなりに一生懸命走っている僕の体には羽蟻がくっつきまくります。

走りながら自分にくっついているのを「うわぁ・・・」と思いながら走り、運が悪いと口の中にも入ってきます。

マラソンの補給も、ついに昆虫食の時代が来たか・・・と思いました(;^_^A

そんな環境下で走ったので、きっと負荷は数倍だったに違いないと思っております(笑)

本番まで、後2週間！

ついに、横浜マラソンまで後2週間となりました。

10/20(木)からオンラインでの受付が開始となるので、忘れずにしっかりやらなくては・・・。

まだポイント練は入れて行きますが、故障等に気を付けてケアもしっかりやっていきたいと思います。