12/11(日)、この日は朝から外出する予定があった為短めの距離を走りました。
距離も短めなので、少しペースアップして走ろうかなと思いましたが、いざペースアップすると先週のはだの丹沢水無川マラソンの疲労がまだまだ残っていることを実感したランとなりました。
大会で自己ベストを出した後は、今まで何度か故障したりしたこともあり、ある意味「鬼門」の時期。
ランニングのペースや距離に注意しつつ、休養をしっかり入れて過ごしていきたいと思います。
12/11(日)ラン内容
【12/11(日)ラン内容】
- 総走行距離：10km
- 走行時間：57分21秒
- 平均ペース：5:33/km
- 使用シューズ：On クラウドブーム(レビュー記事はこちらです)
走り始めた当初の予定では、途中7kmは4:50～5:00/km位にペースを上げて走ろうと思っておりましたが、4:50/km位で3km走ったあたりで呼吸が苦しくなったので、呼吸が落ち着く所までペースダウン。
4:50/kmで走っている呼吸の感覚では全くない苦しい感じで、先週のはだの丹沢水無川マラソンの疲労はまだ残っているのだなということを実感しました。
まだ残る先週のハーフマラソンの疲労。
先週の自己ベスト更新のダメージはまだまだ残っているようです。
ジョグをしている感覚だと呼吸も足腰も何も問題ない感じですが、ペースを上げるとまだ心肺や体そのものが疲れていたことが発覚したという感じです。
今まで走ったことのないペースでハーフマラソンを走ったんだから当たり前か・・・と捉えて、当面はジョグをしっかりしつつ、食べて休んでエネルギーを蓄えていきたいと思います。
2023野辺山ウルトラマラソン、エントリーしました！
2023年の野辺山ウルトラマラソン、エントリーしました！
2015年から毎年エントリーしている大好きな大会で、雄大な景色と、高原の空気感、大会の雰囲気、どれもとても大好きで毎年それらを味わいに行っております。
しっかり野辺山を楽しめるように、準備をしていきたいと思います。
まとめ
来年の大会エントリーも着々としており、今から楽しみです。
ただ、今はまだ疲労が残っていることもよーくわかったので無理せず、しっかりと回復をさせていきたいと思います。
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