10/21(水)。手賀沼ハーフ4日前。
ハーフマラソンを走るのは良いとして、今の適正ペースがわからんぞ・・・ということに気付いた。自己ベストペースなんぞで走ったら数kmで打ちあがることは不可避なのでそれはないにしても果たしてどれくらいなのか・・・ここまで薄々気にしつつも土台作りに徹してきていたので、ここでペース設定なしで、5kmを速めに走ってみてハーフマラソンの適正ペースを割り出す手掛かりにしてみようということで、この日は速めの5kmをメインに走ってきました！
【10/21(水)ランニング結果】
- 5km速めペース走：21分35秒(平均ペース：4:18/km)
- 10kmジョグ
- シューズ：ビブラムファイブフィンガーズ V-Trail
速めの5kmの結果は、21分35秒(平均ペースは4:18/km)。
意外と、走れるやんけ自分・・・・。
平均ペースで4:30/kmを切る位で、ハーフイケそうな気がする・・・。
当日の体調や気候条件もあるから、あまりペースには囚われないようにしようとは思うけど、4:30/km位が基準のひとつになりました。
4月のチャレンジ富士五湖で故障して、そこから休養を挟んで徐々にトレーニングを積んでいき、いよいよ手賀沼ハーフからシーズン入りとなります。
毎回のことですが、過去の自己ベストとかは一旦忘れて、今の自分に出来るペースで走る事、そこに集中していきたいと思います。
大きな流れとしては、年内は12月の富士山マラソンを目標に、年明け4月・5月のチャレンジ富士五湖と野辺山ウルトラマラソンに向けてスタミナを鍛えていくという方針でやっていきたいと思います。
昨年は、自己ベスト更新ラッシュとなったものの、スピードを追い過ぎたツケなのか故障してしまったのもあるので、今年は原点回帰で距離をじっくりと踏んでいくのを中心にやっていきたい所。
後は、痛みなく走れて大会を楽しめる事。
これが僕にとっては速く走る事よりも価値があることなので、ここを実現出来るようにやっていきたいと思います。
この後は当日まではジョグでじっくりとつないで、元気にスタートラインに立てるように準備していきたい。
いざ、手賀沼！
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