相模原ギオンスタジアムのクロカンコースで120分ジョグ。

9/3(日)相模原ギオンスタジアムのクロスカントリーコースでジョグしてきました！

ここのクロスカントリーコースはウッドチップでフカフカ。気持ちよく前半は走れますが、時間が経過してくるにつれて、そのフカフカに足を取られるようになり、クロスカントリーの恐ろしさを存分に味合わせてくれるコースです。

そんな感じのコースであることから、脚作りの段階やロードばかりのランが続いている時に脚に掛かる負担を分散する意味で良いのではないかと思っております。実際何度走ってもロードを走っている時と脚の疲れ方が違うので・・・(;^_^A

この日は120分ジョグをしてきましたが、ラストの20分は脚がヘロヘロになり、どうにか踏ん張ってやりきったという感じでした。

そんなこの日のクロスカントリージョグ、振り返っていきたいと思います。

9/3(日)ランニング結果

この日は2パターンあるコース(ウッドチップ＋ゴムチップ、ウッドチップのみ)のうち、ウッドチップのみのコースを周回しました。

ペースは特に定めず、120分間楽に感じるペースでじっくりと走ることを意識。

先月は熱中症になってから、どうも調子が上がらずポイント練も苦しい内容が続いていたので、まずはジョグをしっかりやっていこうという方針で当面行こうと思っております。

90分位までは順調に走れておりましたが、そこからはウッドチップのフカフカに脚を取られたり、時計を見る回数が増えてきました。

楽に、リラックスして走ることを意識して走り、どうにか120分完了！

いい脚作りのジョグとなりました。

このコースで120分、もう少し楽な感じでジョグが出来るようになったらかなり良い気がする。

近所にも芝生のコースはありますが、ギオンスタジアムも車で1時間とちょっとで行けるのでまた来たいと思います。

脚作りにゴースト15は最高に良いかもしれない

この日履いたゴースト15。先代の14から気に入って愛用しております。

このシューズは、クッション柔らかすぎず、前への誘導も程ほどの、脚作りをしたい時にすごくいいバランスのデイリートレーナー。

個人的な感覚になりますが脚作りの段階で、クッション柔らかすぎたり、前への誘導が強いデイリートレーナーだとシューズの反応に合わせるような走りになってしまうような感覚があり、イマイチに感じております。

脚が疲れている時には、クッションが柔らかいシューズが良い時もあるし、ポイント練の前に速い動きをインプットしたい時は前への誘導が強いシューズを使うと良いかなという感覚があり、デイリートレーナーも色々タイプがあって、使い分けすると面白いし、変化を付けれていいのかなと思っております。

おまけ。我が家のミニストップブーム

最近奥さんがミニストップのほろにがコーヒーゼリーにハマっており、僕も影響を受けて最近ランの後に飲んでいますが、コレ、おいしいです。

この日もギオンスタジアムの帰りに買いましたが最高でした。しかもミニストップのXフライドポテトは小麦使っていないから、小麦アレルギーの僕でも食べれる仕様。ありがたや・・・。

最近は出かける先にミニストップがあるか、奥さんがチェックしているので当面は我が家のミニストップブームは続きそうです(;^_^A