先月は、5/21(日)にある野辺山ウルトラマラソンに向けて、4月のチャレンジ富士五湖からのダメージからの回復を優先しつつも、最低限のトレーニングを継続するという、なんとも書いていても矛盾を感じることをしておりました。
「二兎を追う者は一兎をも得ず」
ということわざがありますが、二兎を追って二兎を得にいった感じです。
どうにか故障もせず、野辺山ウルトラマラソンもゴールすることが出来て、ホッと一息といった感じです。
連戦で調整が難しいですが「春のウルトラ三部作」もついに残すところ6/4(日)のオクムのみとなりました。
そんな感じで、前半は野辺山に向けた調整、野辺山後はオクムに向けた調整がメインとなった5月の振り返りをしていきたいと思います。
月間走行距離：304km
4月のチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンからの回復を最優先した為、ポイント練は4回のみ。
- 5/5(金)足柄峠走
- 5/10(水)22kmジョグ(30km走るだったが、疲労を考慮し途中で中止した)
- 5/14(日)6.6kmペース走(結果：30分33秒、平均ペース：4:37/km)
- 5/17(水)6.6kmペース走(結果：32分15秒、平均ペース：4:51/km)
足柄峠走は、チャレンジ富士五湖の後に脚が痛いとかなければ最優先でやりたい特訓だったので、無事にやることが出来て良かったです。
その後の5/10(水)のジョグは、疲労感が強いのと、走っている感覚があまり良くなかった(心身共に悪い意味ですごく一生懸命走っている感じだった)為、途中で中止。
その後の2回のポイント練は、心肺に刺激を入れるのと、ウルトラマラソン前はゆっくり長く走ることが多く、フォームが小さくなりがちなので、そこを改善する狙いで速めのペースで走りました。
その他は通勤ランで繋ぎ、1回に走る距離を落として負荷を少なくして回復優先で過ごしました。
今の所、脚が痛いとかはないものの、2月から現在にかけて一番負荷をかけているように思う(2月・3月の走り込みと4月チャレンジ富士五湖と5月の野辺山)ので故障に注意してやっていきたいと思います。
5月トピックス
5月はなんと言っても野辺山ウルトラマラソン中心。前半は野辺山に向けての調整期間で、野辺山後は野辺山でのダメージ回復と6月の奥武蔵ウルトラマラソンに向けての準備・・・・という形で過ごしました。
あとは、OnのZero Capを買いました！！新しいラングッズ買うと、走る時テンション上がります・・・！！
野辺山ウルトラマラソン
野辺山ウルトラマラソン、無事完走しました！
— こばすけ (@kobasuke_ricky) May 21, 2023
暑さがキツく、苦しい時間も多かったですが景色を楽しんだり、応援に元気を頂いて進んで行くことが出来て、なんだかんだで楽しい最高の1日でした😊#野辺山ウルトラマラソン#ランニング pic.twitter.com/7jKtyuQuKD
暑さ、富士五湖のダメージ、毎度おなじみの精神崩壊と、ギリギリの戦いを強いられましたがどうにかゴールすることが出来ました。
心身共にキツくなってきた時のマネージメントが、少し上手くなってきたような感じに大きな手ごたえを感じました。これからもトレーニングを継続していって、もっと楽しんでウルトラを走れるように走力も、メンタルマネジメントも磨いていけたらなと思っております。
それにしても、野辺山は楽しかった・・・・！！
難しかった調整期間
4回目の挑戦にして、初めて完走出来たチャレンジ富士五湖5LAKESの部。
2018年から5LAKESに挑戦を続けておりますが、毎回DNFからの野辺山という流れだった為、今回ゴールしてからの野辺山という流れは初めてでした。
想定以上に118kmを走った代償は大きくて、予定していた特訓も出来ず、「こんなはずではない」「過去最高に特訓もしてきたし、118kmゴール出来た過去最強の自分のはずなのに」と焦って野辺山前は過ごしておりました。
あるタイミングで、「過去最高とか、最強とか、そんなのは思い上がりだよ。やってきたことは事実だけど、走るのはその日の自分だから。やっぱり覚悟しないと。」と自分の慢心に気づけたことが大きかった。
今朝、野辺山に向けて富士五湖のダメージデカすぎで調子が上がらない、とか走力ついてきた筈なのにこんなはずではない‥と考えながら通勤ランしてたら、脳内で安西先生から喝を頂きました😅
— こばすけ (@kobasuke_ricky) May 12, 2023
『上手く走れる』とかいう幻想を捨てて、謙虚にしっかりのたうち回ってゴールを目指そうと決意した朝でした。 pic.twitter.com/FJrZqSumLr
やってきたことも、出来るようになったことも、自分の支えにはなるかもしれないけど、自分の代わりに何かしてくれる訳ではない。
改めて、大会を楽しむには覚悟していかないとなぁと気付かされた野辺山前の期間でした。
On Zero Cap購入
普段ランの時に使うキャップがだいぶ年季が入ってきたことから購入した、OnのZero Cap。
普段愛用している、同じくOnのLightweight Capよりも生地が軽量で通気性も良くて、「これからの暑い時期のランにいいんじゃね？」という感触だった為、暑くなると予報の出ていた野辺山で使ってみました！
使ってみた結果は・・・いいです！本当に買ってよかった。暑い中でも頭が蒸れずに快適に走って行くことが出来ました。
このキャップ、もう少し使い込んだらレビューを書いてみたいなと思います。
まとめ
こんな感じで、野辺山ウルトラマラソンを中心にあっという間に過ぎて行った5月でした。
毎回書いていることですが、故障しないように気をつけつつ、楽しんで6月も走って行きたいと思います！
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