2022年5月ランニング振り返り

5月も早いものでもう終わり、5月の大目標の野辺山ウルトラマラソンも完走することが出来て本当に良かった。

というか、ウルトラマラソンでゴールするのも随分久しぶりで、やっぱりああいう感じ好きだなと再確認できたのが良かったです。

そんな5月のランニング振り返り。いってみます。

月間走行距離

381kmでした。

僕の今までで言うと多いほうの距離になると思います。

少し前半はチャレンジ富士五湖でDNFだったのを受けて、走る頻度を増やしました。

意図としては、野辺山ウルトラマラソン対策の一環で疲れた状態で動き続けるイメージを作りたかったからです。

これをすると、休みが減るので疲労蓄積と故障のリスクが上がるので注意しながらやりましたが今の所はそういった兆候もなく走れています。

内訳

5/1(日)28km　9km(@5:15/kmペース走)、19kmジョグ(6:18/km) シューズ：ブルックス ハイペリオンテンポ

5/2(月)通勤ラン　行き3.5km(7:06/km)、帰り3.5km(7:13/km) シューズ：マンサンダル

5/3(火)通勤ラン　行き3.5km(6:39/km)、帰り12km(5:34/km)シューズ：Onクラウド

5/4(水)通勤ラン　行き3.5km(6:20/km)、帰り7km(6:26/km)シューズ：Onクラウドフライヤー

5/5(木)通勤ラン　行き3.5km(6:38/km)、帰り12km(5:58/km)シューズ：Onクラウドブーム

5/6(金)23km(10km芝生)ジョグ(6:32/km) シューズ：ブルックス　ハイペリオンテンポ

5/7(土)通勤ラン　行き3.5km(6:44/km)、帰り3.5km（6:29/km） シューズ：ブルックス　ゴースト１４

5/8(日)25km足柄峠走(5:55/km)　シューズ：ブルックス　ハイペリオンテンポ　

5/9(月)通勤ラン　行き3.5km(6:48/km)、帰り3.5km(6:49/km)シューズ：Onクラウドフライヤー

5/10(火)通勤ラン　行き3.5km(7:10/km)、帰り3.5km(7:43/km)シューズ：ルナサンダル

5/11(水)22kmジョグ(6:38/km) シューズ：Onクラウドフライヤー

5/12(木)通勤ラン　行き3.5km(6:53/km)、帰り雨で3.5km歩き　シューズ：ブルックス　ゴースト１４

5/13(金)休み

5/14(土)10kmジョグ(6:53/km)シューズ：マンサンダル

5/15(日)10km(5:00/kmペース走)+12kmジョグ　シューズ：ブルックス　ハイペリオンテンポ

5/16(月)通勤ラン　行き3.5km雨で歩き、帰り3.5km(6:28/km)シューズ：Onクラウドフライヤー

5/17(火)通勤ラン　行き3.5km(6:28/km)、帰り3.5km(5:32/km)シューズ：On　クラウドブーム

5/18(水)休み

5/19(木)通勤ラン　行き3.5km(6:49/km)、帰り7km(6:39/km) シューズ：ルナサンダル

5/20(金)10km(5:15/kmペース走)+5kmジョグ　シューズ：ブルックス　ハイペリオンテンポ

5/21(土)休み

5/22(日)野辺山ウルトラマラソン100km　12時間08分なにがし　シューズ：ブルックス　ハイペリオンテンポ

5/23(月)～5/24(火)休み

5/25(水)7kmウォーキング　シューズ：マンサンダル

5/26(木)～5/27(金)休み

5/28(土)通勤ラン　行き3.5km(6:52/km)、帰り3.5km(6:45/km)　シューズ：On　クラウドフライヤー

5/29(日)16kmジョグ(7:04/km)　シューズ：ルナサンダル

5/30(月)通勤ラン　行き3.5km(7:03/km)、帰り3.5km(6:29/km)シューズ：ブルックス　ゴースト14

5/31(火)休み

振り返り

5月は兎にも角にも野辺山ウルトラマラソンを完走出来たことがよかったです。

ただ、やっぱり100kmのダメージは甚大でした。

休みを多めに入れつつ、短い距離をゆっくり走って疲労回復を待ちたいと思います。

奥武蔵ウルトラマラソンも6/5(日)と間近に迫っているのでそこまでは、「元気にスタートラインに立つ」ことを念頭に軽め軽めのランニングをしていきたいと思います。

疲労対策の一環でこんなサプリメントも飲んでいます。

奥さんが見つけてきて愛用しているサプリメント、オリゴノールエクセル。

奥さん的には抗酸化作用がお気に入りで美容にも良いとか。

美容は僕の場合、もう暗黒時代のベイスターズばりにゲーム差が開きすぎているので(誰と？)気にしていませんが酸化ストレスは良くないとよく聞くので僕も便乗して使っています。

効果の方も、効いている気がするので気に入って使っております。

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6月も楽しく走っていきたいと思います。

奥武蔵ウルトラマラソンをしっかり完走出来るよう調整です！！