ランニングシューズを洗った休日

ランニング

2022.08.05

休日の朝、15km位走る予定でおりましたが寝ている時に伸びをしたら・・・

「あ！いててててて！！」

まさかの右ふくらはぎ、鬼攣り。

その後右ふくらはぎの張りは全快することはなかったので、走る距離を落としてその分ゆっくり過ごすこととしました。

そんな脚攣りから始まった休日の振り返りです。

疲れていると、脚が攣る

攣る原因はわかっております。

先日、大山へ登山してきた時の疲労が残ってて、結局３日位は筋肉痛残りました(;^_^A

フルマラソンやウルトラマラソン前の走り込み期もよくこの現象が起こって、ひどいと走れない時もあるのでうかつに寝ている時に伸びが出来なくなるんですよね・・・・。

気をつけようと思います。

そんな脚攣りの影響で、10kmに距離を落としてのんびりジョグしてきました。

なるべく暑さを回避できるように早朝に走っていますが、朝っぱらからとんでもない暑さです。

あちーあちー言いながらのんびり楽しく走った後は、シューズ洗いです。

走る時間が減って他のことする時間が出来たので、汚れていたシューズを洗いました。

ウルトラマラソンで大活躍のハイペリオンテンポと大山で使ったクラウドフライヤーを洗います。

きれいになってスッキリ！！

シューズ洗いした後は、拭き掃除等して買い物行って、リクガメ達とのんびり過ごしました。

走って、シューズ洗って、掃除して、リクガメ達と過ごした楽しい夏の休日でした。