ちばアクアラインマラソンに向けて、30km走。

10/20(日)、ちばアクアラインマラソン3週間前・・・などと言っても、アクアラインは走り込みの一環として走るので特にスピード系をやるとか、追い込むとかそういう感じの雰囲気もなく過ごしております。

今現在は、とにかく有酸素能力向上の走り込み。ひたすら土台作り。

とはいえ、折角の大会参加なのだから気持ちだけでも「アクアラインマラソンに向けて」という盛り上がりが欲しいので、記事タイトルにもそういうフレーズを入れてみました(;^_^A

そんなこの日のランニング、振り返っていきたいと思います。

10/20(日)ランニング結果

ペース設定は5:40～6:00/kmの呼吸が乱れないペースでじっくりと走り、後半は余裕があったら呼吸が乱れないペースの上限まで上げて走るという感じ。

この日は走り出しは寒いと感じる位でウインドブレーカーを着て家を出ましたが、2kmを走らないうちに暑くなって脱ぎました(;^_^A

これからはこんな感じで腰にウインドブレーカー巻いて走る時期です。

ペース自体に乱れは出なかったものの、13～15km位で一度キツさの波が来ましたが走っているうちにキツさは消失。この辺りの「キツさには波がある」ということも今一度頭に入れておこうと思いました。頭では理解しているのですが、キツくなると「あぁ、もうダメだー！！」となってしまうことがあるので。。

後半は呼吸が乱れない上限までペースアップ。

4:30/km前後で4km位走りました。感触としては、とてもいい感じで30km走ることが出来ました。

先週の足柄峠走が効いているのか、脚と心肺機能が強くなっている感じがしました・・・！！足柄峠走はハイリスク・ハイリターンなトレーニングだと思いますが、やっぱり走力をグッと上げる効果があるように感じます。

良い感じでトレーニングを継続出来ているので、休養やケアをしっかりして準備していきたいと思います。

箱根駅伝予選会にクライマックスシリーズと、スポーツ観戦目白押し。

走り終えた後は、部屋の掃除や洗濯をしつつプリンセス駅伝観戦。

前日の土曜日には箱根駅伝予選会もあり、土曜日のクライマックスシリーズ観戦の後に録画を見ましたが・・・・母校は残念な結果に。

全日本大学駅伝も予選敗退で、箱根は厳しいかなと思っておりましたが残念な結果となってしまいました。

うーん残念！

こんな感じで、ついに駅伝シーズンも始まり、スポーツ観戦が面白いです。

そしてスポーツ観戦と言えば、セ・リーグクライマックスシリーズ。この記事を書いている10/21(月)朝の時点でベイスターズは日本シリーズまであと一勝。10/20(日)の試合はマジで巨人の守備が鉄壁すぎた・・・。増田選手のバント処理、アレはヤバ過ぎる・・・・。

強い・・・強いよ巨人。。

一年間、シーズンを戦って優勝するチームなんですから、まぁそらそうよ、って感じです。

でもでも、ベイスターズもここまでなんとか3位に滑り込み、勝ち上がってきた。

今夜で日本シリーズ進出チームが決まる。

どんな結果になろうとも、この時期にベイスターズの試合見てワーワー出来ることを楽しもうと思う。