2023年8月。本当に暑い暑い日々だった。
月初に熱中症になってから、普通に生活を送る分には問題ない所まで回復したもののペースを上げて走ったりするのがどうにも出来ず(現在それを諦めてジョグ中心にしています)、距離も踏めず・・・と言った感じで、今月は300kmを下回る月間走行距離となりました。
連日の暑さと仕事のストレスで疲労が溜まってきていて、この状況でトレーニングをガンガンするのは厳しいと判断し、10月のしまだ大井川マラソンに向けてのトレーニングは大幅な見直しをして、そこからは少し気が楽になったのか体調もランニングも上向きになってきました。
そんな上がり目も見えてきた8月の終わり。
終わりよければすべて良し。そんな言葉も思わず出てしまうほど、ランも仕事も序盤はキツかった。
遠い目になってしまう瞬間が何度もありそうだけど、8月を振り返っていきたいと思います。
2023年8月月間走行距離：252km
8月の月間走行距離は252kmでした。
- 月初に熱中症になった影響
- 仕事のストレス
- 喘息の悪化
この辺りのことが複合的に襲い掛かってきて、とにかく走れても走っている感覚が悪く、10月のしまだ大井川マラソンに向けてのポイント練をやろうとしては出来ず、ロングジョグをしようと思っても出来ず、と振り返ると焦ってもがいてさらに深みにはまっていくパターンとなっておりました。
そんな日々を送る中で「なんか全然楽しくない。これはヤバい。」と思い、タイムや距離を追いかけて走ることを止めてから少しづつ体調が良くなってきて、ランに対しても焦りとかそういう変な感情がなくなってきました。
全快となるにはまだ日を要しますし、当面はジョグ中心で追い込まずにやっていこうと思います。
昨年の横浜マラソンから、思えばずっとタイムを追いかけていたし、4月のチャレンジ富士五湖では4度目の正直で118km完走。
向上心を持つのは悪い事ではないですが、「もっと走れるようになりたい」という気持ちに囚われ過ぎていたのかもしれないなと思いました。
そういう意味では、今月の熱中症から始まった不調は「一度肩の力を抜いてのんびり走ろうよ」という虫の知らせのようなものだったのかもしれない。原点に帰って、「楽しく走る」をやっていこうと思います。
8月トピックス
8月のトピックスは、
- 月初、熱中症でノビてしまう
- 本栖湖～精進湖ラン
- ポイント練再開もDNF
- しまだ大井川マラソンに向けてのトレーニングスケジュール見直し
- ランニング用メガネ新調
こんな感じ。
月初、熱中症でノビてしまう
7月の下旬から夜に喉が渇いて目が覚めることが多くなっていたりしていて、ヤバいなーと思っておりましたが、ついに月初に熱中症になってしまいました。
ジョグの途中で頭くらくら、体に熱こもりまくりで、ヘロヘロで帰宅し、その日は一日中ノビておりました(;^_^A
ここから現在に至るまで、不調が続いてしまいます。
これからの夏はこれくらい暑くなるのが当たり前になってくると思うので、走る時間帯や暑さ対策、暑い時期のランニングの負荷の調整等、工夫していかないとなぁと思いました。
あまりいい経験ではありませんが、こういうことも今後に生かしていきたいと思います。
本栖湖～精進湖ラン
当初の予定では、西湖も走って42km位のロングジョグをする予定でしたが月初の熱中症の影響でどうにも体調がピリッとせず西湖はなしにして精進湖と本栖湖を走りました。
標高が高いだけあって、朝はかなり涼しく感じ、夏は観光がてらこういう所でジョグするのもアリだなぁと思いました。
本当は涼しい環境ときれいな景色の中走る予定が、体調がイマイチなせいで、プチ阿鼻叫喚が巻き起こりましたwこれは僕の富士五湖に対する数々のトラウマのせいなのか、それとも4月のチャレンジ富士五湖のリベンジを本栖湖が仕掛けてきたのか・・・・。
そんな富士五湖と僕の不思議な関係は続いていく・・・。
ポイント練再開もDNF。
月初に熱中症になって、ジョグを中心に立て直しを行って「そろそろポイント練やっても大丈夫かな」と思って、4:30/km設定の10kmペース走をしてみたものの、まさかの2kmでDNF。
自分の感覚では、抑え目で設定したつもりが全く走れず「ダメだこりゃ」って感じ。
設定で走れないとかよりも重症なのが、楽しくないこと。
すごく極端に言えば、焦りしかない感じ。
そもそも、運動不足、日々のストレス解消、楽しんで走ることを第一に始めたランニング。
この一件は、「一度、原点に帰ろう」と問われているような感じがしました。
しまだ大井川マラソンに向けてのトレーニングスケジュール見直し
ポイント練再開しても上手く走れず事件を経て、まだ熱中症の影響やランニング以外での疲労等もまだまだあることを実感。
ただ上手く走れないだけなら、継続していればどうにかなるので継続しますが今回はどうも違う。
自己分析すると、
- 「ポイント練をやりたい」というよりも「ポイント練しなきゃ！」という焦りの感情が強い
- 焦りの気持ちが強い割に、ポイント練前はすごく気分が乗らない
- ターゲットペースで走り出すと、すぐに呼吸が荒れる。体調が底の時はジョグでも呼吸が荒れた
- ランニングの量は減らしているけど、体の疲労感が強い
こんな感じ。
こんな状態で、タイムを追うようなトレーニングをやっているとランニングが嫌いになってしまいそうだし、何より熱中症になってしまってから体力の低下をすごく感じるので、スピード云々よりも体力を戻していかないと話にならないと思いました。
そんなことから、しまだ大井川マラソンで再び3時間30分切りをしたいとか、そういう考えは置いておいて体力を戻すことを主眼に、ジョグを中心にやっていくこととしました。
体力が戻ってきて、ポイント練もポジティブな方の意欲でやりたいと思えた頃に再開していこうと思います。
ランニング用メガネ新調
今までランニングで使っていたメガネがだいぶ年季入ってきて、レンズも傷だらけになっていたので新調。今回はZoffのメガネ。明るい所では黒っぽくなる調光レンズにしてみました。
まだ買って数回しか使っていませんが、軽くて、速いペースで走ってもズレないのでいい感じです。
もっと使い込んだら、レビュー書いてみたいと思います。
久しぶりにランニング用品を買った気がして、うれしい買い物でした。
まとめ
今月は正直言って、走ってて苦しいことや焦っていることが多く、自分の原点である「楽しんで走る」ということから離れてしまっていたように思います。
タイム等の目標も、ランニングを楽しくする要素のひとつではあると思うけれど、それに踊らされてはいけないなぁという感じ。
そんなことに8月末に気づいて、ジョグ中心に体力の再構築をやっていくことにして楽な気持ちで走れるようになってきました。
9月も大会のことは置いておいて、楽に、楽しんで走っていきたい。
コメント