10kmペース走中止した件と現状分析

8/25(金)10kmペース走(設定：4:30/km)のはずが、2km過ぎでキツすぎて中止。

走り始めた時間は朝の6:00過ぎ。別にそんなに遅い時間ではない。走れない気温ではない。

設定もそんなに無茶な設定ではないと思っている。

しかし、結果はこんな感じだった(;^_^A

一体、何が起こっているのか、考察したいと思います。

8/25(金)ランニング結果

10kmペース走をやる予定のはずが、体が全く動かずもがくだけなのでDNF。その後ジョグは出来る感じだったので14kmジョグをゆっくりとしました。

うーん。

何が起こっているのか。

8月の頭に熱中症になってから、明らかに体に変調が起こっているように感じます。

そこからだいぶ時間も経つし、走っていない時には何の症状もないのですがどうも走る時が良くないです。

自分の状況を整理する

自分の状況を整理してみると、

• 8月頭に熱中症になってから不調になった
• 6月に定期通院で採血した際は貧血ではなかった
• 脚で痛い所はなし
• ポイント練前になると激しく気が乗らない(「やりたくねえ」と8/25(金)は口に出してしまった)
• 最近仕事のストレスが溜まり気味でメンタルが疲れている
• 日々の暑さのダメージで体が疲れている
• ジョグは楽しく出来る

こんな感じ。

おそらく今走れない感じは血液検査の結果から推測しても貧血が原因ではない気がする。以前に貧血になった時はジョグも出来なかった。

脚で痛い所もない。そもそも脚が痛かったら走らない。

今こんな感じで走れない原因は、

「連日の暑さで疲労が積み重なっていること」

「仕事等でのストレスが溜まっていて、疲労が溜まっていること」

「8月頭に熱中症になった影響がまだ残っている可能性があること」

このあたりだろうか。

明るい材料としては「ジョグは気持ちよく出来る」ということ。

今のこの心身の状況と暑さでは、タイムを追って走ることは厳しいようだ。

今タイムを追って走ると、多分この日のようなDNFを繰り返して、キツい、楽しくないという状況が続いてしまうし、走ることに対して悪いイメージをどんどん脳に蓄積させていってしまうだろう。

本当は、10月末のしまだ大井川マラソンに向けてトレーニングをしていきたい所ではありますが、ここはさらなる軌道修正が必要になってくるかなと思っております。

先日「自己ベスト更新から降りるという選択」という記事を書きましたが、まさにそれをする時なのかもしれません。

ちょっと今の体の状況では、劇的に何かが変わるとかいうことがない限り厳しいし、元々今回ベストタイム更新はあまり狙ってはおりませんがフルマラソンを視野にいれたポイント練はやるつもりでおりました。

そのプラン自体を見直さないと厳しいです。

今はポイント練を心身共にこなせる状況にないことがわかったので、しまだ大井川マラソンまでのプランを再び練り直そうと思います。