12/27(水)、10kmペース走をやってきました！
寒いし、布団からはなかなか出れないし(意思が弱すぎる件)、グズグズしながらも、どうにかやってきました！この時期は走り出してしまえば、どんどんイケるんですが走り出すまでが僕的には大変です(;^_^A
こういう速めのペースで走ることが、来月の館山若潮マラソンでどう走れるかの鍵だと思うし、大晦日は毎年恒例のロングジョグ。そういうスケジュールならば、ここで速く走る系はしっかりとやっておきたい所。
そんな気持ちでやってきた、12/27(水)のランニング。振り返っていきたいと思います。
12/27(水)ランニング結果
【12/27(水)ランニング結果】
- 総走行距離：15km(内訳：10kmペース走＋5kmジョグ)
- 10kmペース走(設定：4:30～4:40/km)：45分(平均ペース：4:29/km)
- シューズ：ブルックス ハイペリオンテンポ
長期的な目標では、フルマラソンで3時間15分を切りたいと思っており、この日の4:30～4:40/kmの設定で幅を持たせたものの本音としては「4:30/kmで3時間15分切りのレースペース(4:37/km)より速いペースで走り切りたい」という感じでした。
ただ、数字ありきで無理やり走っても仕方ないのでキツければ4:40/kmもやむなし、という感じで設定に幅を持たせてスタート。
このペースで走るのは、11月以来。ペース感覚がイマイチでペースが定まりませんが、どうにか設定内で走れている感じだし、キツいという感じもなく走れている。
5km過ぎからは、特にペースを気にすることなく巡航モードで走り切ることが出来ました。
今日の設定は先日やる回数が不足していると書いた4:40～5:10/kmあたりの速度域で走るトレーニングより速い設定ではありましたが、今日の設定も今までではあまりなかった感じ。今後もこの速度域のトレーニングを入れていきたいと思います。
ついに、ゴーストマックスをポチれた。
自分のサイズが在庫切れでポチれてなかったゴーストマックス。
ついに先日ホームページで入荷を確認！ポチれました。
届くのはまだ先になりそうですが、どんな感じか楽しみです。
もうすぐジョグシューズの履き替えの嵐が到来するので(クラウドモンスター：1100km超え、クラウドストラトス：700km超え、ゴースト15：700km超え)、一気に交換するとお財布的にアレなので計画的に交換していきたい。
次は何を履くか、シューズ選びもとても楽しいです。
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