4/3(水)、のんびり朝ランしてきました。
新年度、仕事も特に真新しいことはないものの相変わらずな感じでまた始まり、それに合わせて今月は国に提出しないといけない書類もあったりで、まぁ、とにかくドタバタ(;^_^A
そんな日々ですが、今年度も仕事があることに感謝しつつ、仕事の日と休みの日のメリハリをつけつつ過ごしていきたいと思います。
そんな訳でこの日は休日。
朝からのんびりと走ってきました。しかもこの日はすごく久しぶりに裸足で走り、なんかとても新鮮な気分で走れました。
4/3(水)ランニング結果
【4/3(水)ランニング結果】
- ジョグ(ロード)：12km(平均ペース：6:32/km)
- ジョグ(不整地・裸足)：3km(平均ペース：6:50/km)
- シューズ：ルナサンダル ベナード
直近の大会もなくなったので、ランニングを基礎からのんびり取り組みたいとぼんやり考えており、勝手に僕が基礎と考えたのはこの3つ。
- 速く走る能力＝インターバル、ペース走、ダッシュで培う
- 長く走る能力＝ロングジョグ、距離走で培う
- 故障リスクを少なくする走フォームの習得と脚のすみずみまで刺激を入れる＝ベアフット系ランで培う
この3つの能力を視野に入れたランを休日にバランスよく取り組みつつ、平日は通勤ランでジョグをする。
そんな感じで、これからランニングを継続していきたい。
特に、「速く走る能力」と「ベアフット系ラン」は僕のトレーニングの中でここ最近頻度が減ってきていたもの。
いや、ベアフット系ランは減ったと言えるが、「速く走る能力」を鍛える方はほとんどやっていないに等しい。これは強度が高いので月に1～2回出来れば御の字だが、月間に300～350/km位走る中で速く走る系もやっていきたいと思う。
そんな意図を胸に今日はベアフット系ランだと意気込み、ルナサンダルで近所の公園まで走り、公園内の不整地で裸足ラン。
裸足になって地面に立つと、なんとも久しぶりな感じ。
多分裸足で走るのは数年ぶりだと思う。走り出してみると、土と芝の少し冷たい感じが心地良い。
油断すると小石を踏み抜くので(大袈裟かもしれないですが、脳内に電撃が走ったような痛みがありますw)、路面に集中して、接地も凄く丁寧に。
なんだろう。この問答無用で楽しい感じ。これは裸足ならでは。
なんか3km走っただけとは思えない濃密な時間だった。
その後、その余韻に浸りながらルナサンダルを履いて走って家に帰りました。
・・・なんか、すごい楽しかった。
2013年頃、初めて「BORN TO RUN」を読んで、いてもたってもいられなくなりルナサンダルを買って走り出し、時々裸足でも走り、そればかり夢中でやっていた日々を思い出した。
なんだかこの振り返りを書いている時も、謎の高揚感に包まれている。
ちょっとベアフット系の頻度を上げようと思った、久しぶりの裸足ランでした。
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