8/6(水)以来の400m×8のインターバル走、やってきました！
暑い時期は400m×8でスピード強化・・・と思ってコンスタントに取り組もうと思っておりましたが、8/6(水)以降に片頭痛が派手に起きてしまい、少しスピード系トレーニングをお休みし、ジョグとか峠走をやっておりました。
でも、もう体調も問題ない感じなので、再開。片頭痛が起きた原因は推測だけど、休日に職場から呼び出されたり、仕事がバタバタしていたり、そこに加えて負荷高めのトレーニングもやっていたあたりかなぁと。
ランニングの疲労だけでなく、その他の疲労も考慮しつつやっていかないとなぁと思いました。
そんなことを振り返りつつ、インターバルをやる公園までジョグをして、いざインターバル。
【8/27(水)ランニング結果】
- 400×8インターバル走：結果は下記
- 10kmジョグ
- シューズ：ブルックス ハイペリオンテンポ
今回の結果は、こんな感じ。
久しぶりの400mだからか、なんか体重いなぁという感じ。
400mを90秒切る位で走るのが、体に入る刺激とダメージの残り具合で考えるとちょうど良さそうなので今回も90秒切りを目安に走りましたが、まぁとにかく重い。
重いのに加えて、まさかの風。向かい風のゾーンでめっちゃ体力削られます・・・(;^_^A
後半の3本でようやく動くようになってきて、無事終了。
あまり自覚症状はないのですが、先週末の30kmジョグの疲労でも残っているのかなぁ。それか、400mインターバル走をやる間隔が開いてしまったからか。
まぁ、90秒以内で走れたからヨシとします！
インターバル後はコンビニ休憩。
いよいよ火祭りロードレースまで、10日を切ってきました。
当日のレースプランは全くの白紙状態ですが、今の走っている感じだと1時間35～40分位で走れたら御の字かなぁ。
せっかく富士山の近くまで行くので、景色を楽しみつつ、現状のベストを尽くしてきたいと思います。
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