2024年6月ランニング振り返り

天狗のこみちマラソンレポを書いていたらすっかり書くのが遅くなった6月のまとめ。

先月は天狗のこみちマラソンに向けてスピードを上げて走るトレーニングを入れたり、アップダウンに強い脚を作ろうとクロスカントリー走をしたりしました。

そんな感じで挑んだ天狗のこみちマラソン。久しぶりの大会ということもあって、すごく新鮮な感じだったし、楽しかった。

他には秋のちばアクアラインマラソンに当選したのもあって、秋のお楽しみもゲットしました。

そんな感じで過ごした6月、振り返っていきたいと思います。

月間走行距離：293km

6月の月間走行距離は293kmでした。

なんか先月も300km、惜しかったような・・・・(;^_^A

なんとも、既視感のある数字です。

4月から毎月言っている気がしますが、しっかり量も確保していきたいと思います(350km/月位の距離をしっかり走りたい)。

既に7月の第一週で天狗のこみちマラソンのダメージの影響で走る量を落としたので、月間300kmペースに届かない状況なのですが、まぁ、そこはマイペースで。数字追って故障しても面白くないので(遠い目)。

まだ梅雨明けもしていないのに、ものすごい暑さですが楽しんで走っていきたいと思います。

6月トピックス

6月のトピックスは、こんな感じでした。

• ちばアクアラインマラソンにエントリー
• ギオンスタジアムで2時間クロカンジョグ
• 天狗のこみちマラソンに向けて付け焼刃スピードトレーニング
• 半年ぶりの大会、天狗のこみちマラソン

この4つ。振り返っていきたいと思います。

ちばアクアラインマラソンにエントリー

抽選の結果、まさかの当選だったアクアラインマラソン。

家庭事情のアレコレも見通しがついてきて、当選したら出てみたいなと思っていたので本当にラッキーでした。

過去に3回出場し、2012年の第1回大会が僕の初フル。

エントリーしました記事にも書きましたが、僕の初フルはDNF。

当時は、なんだかなぁな気分でしたが、あれがきっかけで走ることを調べたり、しっかり取り組んでみようとする中で色々な楽しさを見つけました。

「一度はフルマラソンを完走したい」

「あれ、4時間切れたぞ」

「次は100kmマラソン、やってみよう！」

そんな感じでやっていて、気が付いたら、ランニングが生活の一部になっていましたw

そんな今につながる大きなきっかけとなった、ちばアクアラインマラソン。

どんな道のりになるのか、今から楽しみです。

じっくりと準備をしていきたいと思います。

ギオンスタジアムで2時間クロカンジョグ

天狗のこみちマラソンに向けて、適度なアップダウン、不整地を走ってタフな足を作りたいという狙いでやってきました！

ギオンスタジアムまでドライブするのも楽しいし、いつもと違うコースを走れるのも新鮮で大好きです。

今年の夏も脚作りに定期的に通いたいと思います。

天狗のこみちマラソンに向けて付け焼刃スピードトレーニング

天狗のこみちマラソンに向けて、スピードアップして走るトレーニングを何度かやりました。

スピードを上げて走るトレーニングだと週1回が身になる感じで、それ以上の頻度になると破壊行為になりそうなので、多くても週1を目安にやるようにしています(体の感じを見ながらもう少し間隔を空ける時もあります)。

ハーフマラソンで90分を切れた頃の黄金期(？)・・・は、コンスタントに4:00～4:15/kmで走れていたので、大体それくらいのペースを目安に走ってみて、自分の体の反応や、本番の天狗のこみちマラソンでどのくらいの呼吸の感じならば走り切れるのかをつかむような感じで走りました。

天狗のこみちマラソン本番で、どれだけ攻めても大丈夫なのか？どこまで攻めたらダメなのか？このあたりの感覚がトレーニングで培えたことで、大会当日も攻めながらも楽しんでゴールまで走ることが出来ました。

これからの暑い季節は、ジョグ中心にはなりますが、速いペースで走るのも時々やっていきたいと思います。

半年ぶりの大会、天狗のこみちマラソン

大会を走って、大会レポを書いてという流れ自体、半年ぶりで本当に楽しかった。

大会へのアクセスもとてもよく、大雄山駅からシャトルバスで会場入りし、着替えるスペースも荷物置き場も充実していてすごく快適な感じ。

そんな感じで、スタートまではすごくアットホームで快適な感じですが、いざスタートするといきなり強烈な下りから始まるスパルタなコース(笑)

強烈なアップダウンに悶絶しつつ、でもその感じも楽しくて、ゴールした後はすごく充実した気分でした。

この大会はリピートで出る予感満載です・・・・！！

最高に楽しかった！！

まとめ

6月は、天狗のこみちマラソンに向けて突貫工事的にトレーニングを重ねるような感じで過ごしました。

大会に向けて、トレーニングする感じも久しぶりで充実した日々で、最高でした。

次の大会はちばアクアラインマラソン。

結構時間はあるので、7～8月はじっくりと走り込んで、気温が下がってくるであろう9月あたりから足柄峠走やペース走、距離走を入れて、フルマラソンに向けてトレーニングをしていくという方向性でいこうと思います。

7月はとにかくジョグ。

第1週は、天狗のこみちマラソンのダメージが甚大すぎてろくに走れなかったので、既に月間走行距離300km超えは黄信号ですが、しっかり距離を踏んでいきたい。

後は自戒を込めて。昨年は軽い熱中症になるというチョンボをやらかして、継続して走ることが出来なくなってしまったので、同じ間違いだけはしないように、走る時間帯の適切な選定、補給、暑さ対策もしっかりとやっていきたいと思います。