【チャレンジ富士五湖への道】40kmジョグ

3/5(日)、40kmジョグしてきました！

週末に5kmずつロングジョグの距離を伸ばしてきており、ついに40kmとなりました。

30km以上の距離になってくると、さすがに手強さを感じますが毎週ロングジョグを繰り返しやっている効果かそこまでデカいダメージを追うことなく継続出来ています。

ついにチャレンジ富士五湖本番まで一か月と少し。

実際走り込みを出来るのは、あと一か月位。

残された時間で何をするか、何をしないか、しっかり取捨選択して準備をしていきたいと思います。

3/5(日)ランニング結果

この日は自宅を出発して、まず平塚方面へ。

高浜台で折り返して、今度は鎌倉方面へ。

江の島、七里ガ浜、稲村ケ崎を超えて、滑川の交差点の先のコンビニで休憩。

休憩を終えて、いざ自宅のある茅ヶ崎方面へ。

由比ガ浜を通ると思い出すのは、シン・ゴジラの上陸シーン。

鎌倉に上陸してから、多摩川の自衛隊との攻防戦までの一連のシーンが大好きです。

ここをゴジラが通ったのか・・・・などと想像しながら走っていると、頭の中で流れる音楽が伊福部昭ミュージック一択に。

脳内DJの選曲はすばらしく、「ラドン追跡せよ」のおかげで滑川から自宅までのラスト15kmもペースが落ちることなく走れました。

長い距離でしたが、いいイメージで終えることが出来て良かったです。

しっかり休養とケアを入れて、次のロングジョグに備えていきたいと思います。

本番のペースを考える

ロングジョグの時は、5:40/km位のペースを目安に走っていますが本番はどうするか・・・。

あまりゆっくり入りすぎても、結局疲れるものは疲れるのである程度リズム良く走れるペースのほうがいいかな・・・と今は考えております。

あと、本番は制限時間との戦いもあるので少しでも制限時間に対してゆとりを持ちたいという思惑もあります。

うーん。

ま、ウルトラマラソンは距離も時間も長いので、「息が切れない位のペースで」というくらいの感じでおおらかに考えてやっていきたいと思います。

クラウドストラトス、いいぞ・・・。

1月に購入したクラウドストラトス。

購入してからジョグを中心に使っており、この日最長距離の40kmを走りました。

長距離で良いというのは、ネットで見たレビューや昨年から愛用している奥さんからも聞いていましたが、まさにそんな感じ。

安定感があるのと、脚がスッスッと前に出るので疲れてきたロングジョグの後半戦もしっかり走ることが出来ました。

安定感とカッチリしたクッション性のおかげで、40km走った次の日も足腰へのダメージは軽く済んでいるように感じます。

・・・・いいぞ。いい！！

これは、ロングジョグや距離走の強い味方になってくれそうです！

シューズの履き分けも工夫して、故障リスクを少しでも下げてトレーニングを積み上げていきたいと思います。

2/27(月)～3/5(日)週間走行距離

今週は98kmでした。

木曜日に雨に降られて走る距離を短くした分、目標の100kmに届きませんでした。ちょっと疲れも出ていたので恵みの雨かなという感じです。

こういう時に「あと2km」に拘るべきなのか、「誤差でしょ」と割り切るべきなのか。

僕の場合後者ですが、この拘りのなさが大会で苦しくなった時、気持ちを強く持てないことに繋がっているような気がしてなりません。

・・・・うーむ。

このあたりはいつも考えてしまうことです。

まぁ、ゆるさの中に厳しさが隠し味程度にあるのが、ゆるランナーの矜持。

故障なく、楽しんで継続していこうと思います。

3/6～3/12週は週間走行距離を落として回復させる週。3/13～3/19週からラストの追い込みをかけて行きたいと思います。

来週は、名古屋ウィメンズマラソン応援の部！

3/12(日)は奥さんの名古屋ウィメンズマラソンの応援で名古屋まで行きます。

奥さんの3時間30分切りへの挑戦、今シーズンのラストチャンスです。

1月の館山若潮マラソンであと2分の所まで来たので、体調・気象条件等々うまくかみ合えばイケるのではないか・・・・と思っていますが、どうなるか。

久しぶりの名古屋と応援を楽しんで来ようと思います。