ゆるランナー的ランニングノウハウ ランニングの疲労について考えてみた
ランニングを始めて、疲労との付き合い方に対してよく考えるようになりました。 「ランニングを始めて」というよりも「加齢するにしたがって」という方が正しいのかもしれませんが、故障や体調不良を防ぐ意味でも、疲労との付き合い方はとても重要だと思いま...
2023-08
ゆるランナー的ランニングノウハウ 
本 「限りなくシンプルに、豊かに暮らす/枡野俊明 著」自分を整える為に定期的に読み返す本
僕のストレス解消法の中のひとつに読書があります。 読書はストーリーにわくわくしたり、知らないことをしれたり、色々な楽しみがありますが、読書には「自分を整えてくれる」という側面もあるように思います。 荒れてしまったグラウンドを整備するかのよう...
家計・投資 家計の見直しで参考にした本まとめ
2022年の春先に、「40代に入ったし、もう一歩踏み込んで家計の見直しをしよう」と思い立ち、見直しを進めました。 それまでの我が家の家計は現金による先取り貯蓄一辺倒。 元々あまり物欲も少なく、出かけることも少ないので、家計が赤字で火の車状態...
ランニング 14kmジョグと疲労について考えてみた
8/16(水)14kmジョグしてきました。 僕の仕事は日曜日＋1日平日休みなので、特にお盆休みはなく通常通りで夏を過ごしております。 月初に熱中症ぽくなって、そこから回復して再立ち上げ中の最近。ジョグはだいぶ出来るようになってきており、秋の...
僕が思う事 「安心」という状態について考えてみた
最近「安心して頂けるように」とか「安心・安全の・・・」というフレーズをすごくよく耳にすることが多くなった気がする。 なんかすごく面倒くさいオジサンみたいな感じだなって我ながら思うのですが、そもそも「安心」って他人から与えられるようなものなの...
リクガメ 【ロシアリクガメ】2023年夏のずんさん
普段はオラオラとオラつきまくり元気いっぱいのずんさんですが、毎年夏は夏眠や暑さに弱いというロシアリクガメの習性なのか、少しだけ大人しくなります。 とはいえ、今年は例年のように食欲にムラが出るとかそういうことはない様子で飼い主的にはホッとして...
ランニング 途中雨に降られつつ、21kmジョグ
8/13(日)、鎌倉方面へジョグしてきました！ 先週の日曜日に軽い熱中症になって、休養を多めに入れて先週は過ごし、この日はようやく距離長めのジョグ。 特に問題なくジョグすることが出来て、一安心。 秋のしまだ大井川マラソンに向けてのトレーニン...
ゆるランナー的ランニングノウハウ 「ベストタイム更新」から降りるという選択
2011年から始めたランニング。 元々やっていたソフトテニスが肩の故障で出来なくなり、運動不足解消の為に走り始めました。 最初は右も左もわからず、自分がどれくらいのペースで走っているのか、どのくらいの距離を走っているのかもわからず(時計を付...
ランニング 軽い熱中症から復活し、ランニング再開。
先週の日曜日のランニングで軽い熱中症になってしまい、8/7～8/9の3日間は完全休養。 体の症状(頭痛等)は翌日には良くなりましたが、自覚症状の他にもダメージがあるかもしれないと思い、多めに休みました。 8/10(木)からランニングを再開し...
リクガメ ジュラシックな食べ方の我が家のリクガメ達
リクガメを飼育していて、ずっと見ていて飽きないなぁと感じるのが、メシを食べている姿です。 彼らは朝起きると、メシ待ちをしています。メシを待っているのに温浴したり、飼い主がランニングに行ったりしているとお預けを食らって待っていたり、と、そんな...