8/16(水)14kmジョグしてきました。
僕の仕事は日曜日＋1日平日休みなので、特にお盆休みはなく通常通りで夏を過ごしております。
月初に熱中症ぽくなって、そこから回復して再立ち上げ中の最近。ジョグはだいぶ出来るようになってきており、秋のフルマラソンに向けたポイント練も来週には再開出来そうに思っております。
そこまでは、しっかりジョグをやっていき、ポイント練をする準備をしていきたいと思います。
そんな感じで、8/16(水)のジョグの振り返りとここ最近の疲労について書いていきたいと思います。
8/16(水)ランニング結果
【8/16(水)ランニング結果】
- 走行距離：14km(不整地20分ジョグ含む)
- 走行時間：1時間25分(平均ペース：6:07/km)
- シューズ：On クラウドストラトス
不整地20分ジョグ(奥さんがポイント練しているのを待っている間、芝生でジョグしています)を先週に続いてしましたが、不整地を走ると走りの調子が良くなる感覚があり、不整地を走った翌日のジョグは体感よりも速い事が多いです。こういったことから、可能な限り不整地ランは一定の周期でやりたいなと考えております。
ここ数年で台風や低気圧が近づくと頭痛が出たり、喘息の症状が強く出ることが多くなってしまった為、この日もジョグ中に空咳が出たり、頭が少し痛かったりと、少し不快感がありましたが、運動出来たことで気分転換は出来たのでまぁ良しとしとこうと思います。
何故か心身共に疲れがドーンと来ている今日この頃
台風の影響で、喘息の症状が強く出たり、頭が痛いとかもあってなーんかモヤモヤしている我が体。
最近はそれに加えて、仕事でも色々とトラブル対応が続いていて、そのトラブルの内容もこちらに落ち度があればまだ良いのですが、そうではなく、いわゆるモンスタークレーマーへの対応なので中々骨が折れます。
「禍福は糾える縄の如し」と言いますが、最近はそんなことが連続で続いている所に、人員不足も重なりなかなかタフな日々となっております。そろそろ「禍」ではなく「福」がこないかとジッと待つ日々です。
そういった心身の疲れもあったり、台風の影響による不調もあったりで8/16(水)のランニング後は昼寝を多めにしました。それでも夜もぐっすり眠れたので、かなり疲れがたまっているのだなと感じました。
こういう疲労(仕事の疲労やプライベートでの疲労)も考慮しながら、ランニングもやらないとなと思います。
月間走行距離ベースでは、月初に熱中症になってしまったので少なくなりそうですが、そういった仕事関係の疲労もあるので、ここで無理して詰め込むと故障や疲労困憊状態になる等、ろくなことにならなそうなので焦らず、「走って気分転換出来ればいいや」くらいの感じでゆるくジョグを続けていきたいと思います。
仕事やら、自分の体調やら、自分の思い通りにいかないことがここ最近多くなってきておりますが、それは仕方のないこと。
自分がコントロールできる部分にのみ集中して、コントロールできない部分については手放して、過度に自分を追い込まないように、やっていきたいと思います
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