8/13(日)、鎌倉方面へジョグしてきました！
先週の日曜日に軽い熱中症になって、休養を多めに入れて先週は過ごし、この日はようやく距離長めのジョグ。
特に問題なくジョグすることが出来て、一安心。
秋のしまだ大井川マラソンに向けてのトレーニングは大幅に遅れてしまいましたが、ここから焦らずじっくりと準備をしていきたいと思います。
8/13(日)ランニング結果
【8/13(日)ランニング結果】
- 走行距離：21km
- 走行時間：2時間11分(平均ペース：6:01/km)
- シューズ：ブルックス ゴースト15
先週の熱中症の影響もなく、普通に走ることが出来ました。
この日は接近している台風の影響か、天気が不安定で途中で何度か雨に降られましたが、雨に濡れることで蒸し暑さが少し軽減されているような感じもあって気持ちよかったです。
途中、ペースを上げて走ってみたりもしましたが、スピード上げても問題なし。
もう少し長い距離のジョグや、平日の通勤ランの頻度や距離を元のペースに戻して問題なければ秋のフルマラソンに向けてのポイント練も再開できそうです。
学生の頃に熱中症になった後、休養不十分で復帰を急いでしまったのもあるとは思うのですが、その後筋肉が攣りやすい状態や、運動をすると体が動きずらい、体に熱がこもり頭痛がする、とにかく疲れやすいなどの症状が1か月以上続いたことがありました。
そんなことも過去にあったので、かなり慎重に過ごしております。
さぁ、ここから！
まだ慎重に、ジョグをしながらトレーニングのペースを元に戻していく段階ではありますが、ジョグが楽しく出来て一安心・・・・といった感じです。
何はともあれ、ジョグが出来ないと日々の気分転換や運動不足解消が出来なくなってしまうので、ジョグが出来る状態に戻って本当に良かった。
まだ暑い日も続くと思うので、熱中症に気を付けながらジョグをコツコツやっていき、秋のフルマラソンに向けたポイント練もジョグの状況を見ながら再開していきたいと思います。
コメント