30km予定を21kmに途中で変更した休日のジョグと右足裏の経過。

12/21(日)。今年もあと10日。仕事納めまであと8日・・・・！！

仕事納めまでのカウントダウンが、幼少期の「夏休みまであと〇日」のカウントダウンよりもうれしい気がするのはこれ如何に。いや、本当うれしいんです。

そんな感じで、仕事中に聞くラジオの音楽がクリスマスソングから雰囲気が変わってユニコーンの「雪が降る町」が流れ始めたらいよいよ年末。

いよいよやってくる年に一度の連休にソワソワしてしまいますが、その日までは気を引き締めて務めを果たさなくてはと思います。

そんなソワソワ過ごしている(落ち着けと)今日この頃ですが、ジョグ行ってきました。

12/21(日)ランニング結果

走り出した時は、「30km行けたらいいなぁ」と思ってましたが、やっぱり12/18(木)の通勤ランで出た右足裏の横アーチの違和感が10km過ぎたあたりで少し出てきたので、そこで家へ引き返して21kmで終了。

結果的には、途中で出た違和感は家へ向かって走っているうちに消えてしまい、これなら30km行けたんじゃないか？とも思いましたが、まぁそれは結果論ということで。

それにしても、この日の陽気。海沿いを走っていたら、まるで「ドライヤーの温風かよ！」ってツッコミを入れたくなる位の風が！！天気予報でも言われていましたが、走っている最中も気温がグングン上がり、ウインドブレーカーを脱ぎ、手袋を外し、ネックウォーマーを外し・・・とこの時期で考えられない位最終的には薄着で走っていました(;^_^A

そんな感じでこの日のランも無事終了。

帰宅後は、悩んでいたシューズ購入にケリを付けました！

ブルックスの公式サイトでセールをしていて、愛用しているゴースト16がお値打ち価格に！

「まだ手持ちのゴースト16も900km越えだけど、まだ使える・・・」

「てゆーか、16じゃなくて新しい17じゃね？」

「ゴースト16、まだ履けるのに買うと、モノ増えるよ！？」

などと、悩んでいましたが、これから野辺山ウルトラマラソンがある5月までは普段にも増してジョグをしまくる時期。今持っているゴースト16はどう考えてもその時期には履きつぶしてしまうだろうし、そう思うとお値打ちの時にもう一足というのは悪い話ではないはず・・・！！

そんな感じで決断し、いざポチリ。届くのが楽しみです。

右足裏の状態

12/18(木)の通勤ランで右足足底の横アーチに違和感が出て、翌日はランオフ。12/20(土)には違和感が消えたので通勤ランしてみる(往復で7km)と、特に違和感出ず。

で、上記の通り12/21(日)21kmジョグも途中で違和感出るも、その後違和感は消えて無事終了。

故障したくないので、とにかく違和感には敏感に。ビビりすぎかなぁと思う時も多々ありますが、違和感が出るとか、痛みが出るというのは、体の使い方がおかしいとか、負荷かけすぎとか、そういう何らかのサインだと思うので、そこはしっかりと対応していきたいと思う。

大会の時はある程度「気のせい」と処理することも大事な時もありますが、普段はちゃんとこういうサインには対応していくのが良いかなと。

まぁ、今回の違和感はおそらくは、12/8(月)～12/14(日)の週で100km越えの距離を踏んだこと、そしてその週の締めが30km距離走で、結構疲れたこと。脚にも負荷が掛かっていたのだと思う。いきなり週間100km越えはやりすぎた。だいたい70～80kmで推移していたので、増やすとしても少しづつ増やすべきだった。しかも距離走とかの高負荷ではなく、ジョグで。

僕の場合は、ポイント練週2回も多すぎるのかもしれない。週1回でもいいかも。張り切って週2回やるとだいたい翌週疲れてしまうパターンが多い。それが積み重なると違和感出たり、最悪故障したりもする気がする。

そんな感じで、思い当たる節と反省が湯水のように出てくる状況ではあるけど、とりあえずは大事にはならなそうで本当に良かった。

当面は「要注意期間」として過ごすけど、多分大丈夫かなと。

こういうのをつらつら書いていくと、結局「ジョグをしよう」という結論にいつも至る。

まぁそんな感じの右足裏の状態。ボチボチやっていきたいと思う。