【いざ、野辺山ウルトラ】30kmジョグ

4/30(日)、野辺山ウルトラマラソンに向けて30kmジョグしてきました。

チャレンジ富士五湖の疲労もだいぶ抜けては来ているものの、まだ奥の方に残っている感じはします。

疲労も残っていることから、走りに行く前は、

「118km走ったんだし、まだゆるゆるで良くね？」

という自分と、

「いやいや、ぶっ壊れない範疇でトレーニングしてかないと、野辺山ヤバいよ！」

という自分のせめぎあい。

この日は朝雨が降っていて、「ゆるゆるで良い」という自分が優勢でしたが午後になり雨が上がって「野辺山ヤバいよ！」の自分が圧勝。

雨は上がったものの、風が強くなかなかタフな環境でのランでした。

4/30(日)ランニング結果

コースはチャレンジ富士五湖前に何度も走った鎌倉方面へ。

冒頭で書いた通り、風が強く、海は荒れまくり。

途中通った江ノ電の鎌倉高校前や江ノ島水族館のあたりはゴールデンウィーク中ということもあり、賑やかな様子でした。いつも走るのは早朝の人が少ない時間帯なので、賑やかな中を走れてとても新鮮な気持ちで走れました。

肝心のランはというと、

17km位から臀部まわりに張りを感じ、あのウルトラマラソン後半戦特有の腰～臀部～ハムストリングスが重ーい感じになりました。

わかっちゃいますが、まだまだ回復途上という感じ。

痛みに変わることはなかったので、そのまま走り切り、無事30km走ることが出来ました。

僕の場合、ウルトラマラソンの後半や斜度のきつい坂は歩きが入る為、大会後に歩き癖が付いてしまうことが多いです。その為、大会後に20～30km位の距離を歩かずに走ることで歩き癖からの脱却を図る必要があります。

この日のランで、懸案事項の歩き癖からの脱却は出来たので一安心です。

この後は、野辺山までに足柄峠走を1度やっておきたいと思っており、それまでにしっかりと回復させていこうと思います。

4/24(月)～4/30(日)週間走行距離

週間走行距離は83kmでした。

4/16(日)のチャレンジ富士五湖以降ほぼ走らず過ごし(4/22(土)と4/23(日)は少し走りました)、4/24(月)～週からはトレーニング再開としました。

現状は30kmとか走ると疲労は感じますが、右肩上がりに疲労は取れてきている感じです。

1日の中で「疲労から回復する量＞走って疲労する量」をしっかりと成立させてこのまま回復させていきたいと思います。

野辺山までにこの数式と逆のことをするのは、この日の30km走と足柄峠走、30km走にして、あとはジョグと休養でつないでいきたいと思います。優先順位的には、足柄峠走。特に野辺山ウルトラマラソンは坂だらけなので、足柄峠走をやっておくとかなり効く感じがあるのでやっておきたい。30km走は疲労回復具合を見ながら判断したいと思います。

「元気にスタートラインに立つこと」

これを第一優先事項にして、準備を進めていきたいと思います。

野辺山で使うニーダッシュの用意

この日は午前中雨で走りに行けなかったので、野辺山で使うニーダッシュを切り出しました。

このチョキチョキ切り出すのをやっていると「大会直前だなぁ」と実感します。

大会案内も公開され、ゼッケンが届けば第一ウェーブなのか、第二ウェーブなのかわかるのでペース表作りも始めていきたいと思います。

なんだかんだで野辺山ウルトラマラソンまで20日を切りました。

楽しみです。