ランニング

10/5(水)、「オペレーション0315」特訓の予定でしたが前回の足柄峠走の疲労と筋肉痛がまだ残っている為ポイント練を回避しました。インターバル走、40kmロングジョグ、ペース走、足柄峠走とかなりハードなメニューをやってきましたが、ここに来...

10/2(日)「オペレーション0315」特訓を行ってきました(前回の様子はこちらです)！ついに横浜マラソンまで一か月を切りました。もうポイント練を出来る回数も残り少なくなっており、一つ一つをしっかりとやって本番につなげていきたいと思っており...

ついに横浜マラソンで3時間15分切りに向けて最重要月と定めていた9月が終わりました。9月は、「スピード」と「スタミナ」、この２つのピースを作り上げて行くことに注力した月でした。フルマラソンに必要だと思うスピードをつけて(インターバル、5～1...

9/28(水)「オペレーション0315」特訓を行ってきました(前回の様子はこちらです)。疲れも少し溜まってきている感もありますが、もう横浜マラソン本番まで後一か月。直前になれば、走る量を落としてテーパリングの期間に入るのでポイント練をする準...

ついに大詰めを迎えた、2022横浜マラソン「オペレーション0315」特訓シリーズ。前回は1000×5のインターバルをやり、短い距離でスピードを磨くことをやりました。今度はインターバルトレーニングとは全く毛色の違うトレーニング。早起きして、ガ...

9/22(水)、「オペレーション0315」特訓を行ってきました(前回の様子はこちらです)。今回はあまりやったことがないインターバル走をしてきました(多分走り始めて10回もやっていないはず)。理由は、なんとなく苦手だからなんですが、タイムを狙...

9/18(日)、仕事休みの日なので当然横浜マラソン「オペレーション0315」に向けての特訓(前回の様子はこちらです)のはずでしたが、台風の影響か天気予報は終日雨の予報。僕は雨ランは基本的にしない主義なので、「最近すげぇ疲れていたし、恵みの雨...

「10/30(日)の横浜マラソンで3時間15分を切る！！」柄にもなくそんな目標を立てて走っているものの、ベストタイムからは13分遠いいばらの道。結果は願っているだけで手に入るようなものではない為(当たり前だ)、当然普段のランニングも「トレー...

9/16(金)、「オペレーション0315」に向けて特訓を行ってきました(前回の様子はこちらです)！気が付けば9月も中旬を過ぎました。もうテーパリングの期間を考慮すると10/30(日)の横浜マラソンに向けてポイント練出来るのもあと一か月位とな...

9/11(日)は「オペレーション0315」特訓で相模原ギオンスタジアムのウッドチップコースで不整地ランしてきました(前回の特訓内容はこちらです)！ウッドチップのコースを走ったことなんて一度もないのでとてもワクワクして走ってきました！！9/1...