ランニング 5000mペース走。スピード付いてきました。
9/28(水)「オペレーション0315」特訓を行ってきました(前回の様子はこちらです)。疲れも少し溜まってきている感もありますが、もう横浜マラソン本番まで後一か月。直前になれば、走る量を落としてテーパリングの期間に入るのでポイント練をする準...
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ランニンググッズ COROS PACE2 レビュー【10年ぶりにGPSウォッチ買い換えたら進化が凄かった】
10年前位に購入したGPSウォッチのエプソン君(SF-510)の動作がかなり安定しなくなり、ずっと狙いを定めていた「COROS PACE2」を購入しました！僕、機械オンチの気があるので新しいものに変えると適応に時間がかかるので、変えるのは不...
ランニング 横浜マラソンに向けて、40kmロングジョグ。
ついに大詰めを迎えた、2022横浜マラソン「オペレーション0315」特訓シリーズ。前回は1000×5のインターバルをやり、短い距離でスピードを磨くことをやりました。今度はインターバルトレーニングとは全く毛色の違うトレーニング。早起きして、ガ...
ゆるランナー的ランニングノウハウ ランニング継続のコツ
2011年から走り始め、コンスタントに走るようになって11年となりました。その間、モチベーションの上下は当然ありましたがなんだかんだで続けてきました。好きだから続いたというのが一番ではありますが、目標を設定したり、故障したりする中で好きだけ...
ゆるランナー的ランニングノウハウ 2022年横浜マラソンに向けてのトレーニングメニュー
現在、10/30(日)の横浜マラソンで3時間15分切り達成を目指してトレーニングをしております。どんなメニューをするか？自宅にある書籍や今までの記録等を見て色々検討した結果、前回2019年の湘南国際マラソンで3時間30分切りが出来た時にやっ...
ランニング 横浜マラソンに向けてインターバル1000m×5。
9/22(水)、「オペレーション0315」特訓を行ってきました(前回の様子はこちらです)。今回はあまりやったことがないインターバル走をしてきました(多分走り始めて10回もやっていないはず)。理由は、なんとなく苦手だからなんですが、タイムを狙...
ランニング 雨の止み間を狙って10kmラン
9/18(日)、仕事休みの日なので当然横浜マラソン「オペレーション0315」に向けての特訓(前回の様子はこちらです)のはずでしたが、台風の影響か天気予報は終日雨の予報。僕は雨ランは基本的にしない主義なので、「最近すげぇ疲れていたし、恵みの雨...
ランニング 【駄話。バカを取りもどせ！！】トレーニングの疲労が溜まった時思ったこと。
「10/30(日)の横浜マラソンで3時間15分を切る！！」柄にもなくそんな目標を立てて走っているものの、ベストタイムからは13分遠いいばらの道。結果は願っているだけで手に入るようなものではない為(当たり前だ)、当然普段のランニングも「トレー...
ランニング 横浜マラソンに向けて15kmペース走
9/16(金)、「オペレーション0315」に向けて特訓を行ってきました(前回の様子はこちらです)！気が付けば9月も中旬を過ぎました。もうテーパリングの期間を考慮すると10/30(日)の横浜マラソンに向けてポイント練出来るのもあと一か月位とな...
ランニンググッズ フルマラソンで僕が使っている補給アイテム
10月に横浜マラソンを控えていて、補給アイテムを揃えていっております。フルマラソンの場合は、ウルトラマラソン程長時間にならないので携行する量は少なめになりますが走るペースが速く、自己ベスト更新に挑む時は何を摂るかも重要になってきます。補給失...