ランニング

灼熱の8月が終わり、「9月になったら、少し暑さもマシになるかな」と期待しておりましたが、まだまだ厳しい暑さ。それに加えて仕事も色々と立て込んでいて心身共に疲労感満載の日々。暑さと疲労感を考慮して、ボチボチやって月間走行距離300kmをどうに...

10/1(日)、月末に迫ったしまだ大井川マラソンに向けて30km走をしてきました！「最近は暑さも一段落」なんて言われているし、僕もそう思いますが、走り出したらとんでもない！まだまだ走るにはタフな陽気だし、すごい湿度でした。いつも走る海辺のコ...

9/29(金)、10kmペース走をやり、設定内(4:40～4:50/km)でいい感じで走れました。本当ここまでが長かった・・・(遠い目)今年の夏は8月の頭に熱中症になってから、無理せずジョグ中心で走り、それでもなかなか感覚が良くならなかった...

ついに来月となった、しまだ大井川マラソンに向けて足柄峠走をやってきました！峠走でパパっと登りで推進力と心肺を、下りで素早い動きと着地筋を一気に鍛えてしまおうという魂胆。今年は7月・8月・9月と毎月1回ずつ足柄峠走をやっていこうと密かに思って...

9/20(水)、5000mを現状確認でパーッと走ってきました。「現状確認」の目的は、10月のしまだ大井川マラソンに向けてのトレーニングで涼しくなってきたら距離走(25～30km)をやろうと思っており、ペースを決める際の参考データのひとつとし...

先月、熱中症になったのを皮切りにやたらと疲れを感じ、走る量を落とし、どうにか乗り切りました。当時思い当っていた原因は、熱中症によるダメージ熱中症になった前後で仕事でのストレスが激増したこの辺りに目星をつけて、走る量を減らしてどうにか8月を乗...

9/17(日)、相模原ギオンスタジアムのクロスカントリーコースに行ってきました。今月はここに来るのは2回目(前回の様子はこちらです)。本来の予定では、足柄峠走をやる予定でしたがまだ暑すぎ。仮に8:30に山北駅前の健康福祉センターに車を置いて...

9/15(金)、15kmジョグしてきました。10月のしまだ大井川マラソンまで後1か月と少しとなりました。8月の夏バテ等で一番コンディションが良くない状態は脱しましたが、しまだ大井川マラソンに向けてのトレーニングはなかなか出来ていないというの...

9月に入り、だいぶ朝晩は涼しさを感じるようになってきて、昼間も先月までのような身の危険を感じる程の暑さはなくなってきました。それと同時に少しづつではありますが、走っている感じも上向きになってきていて、夏バテなのか何なのかダルい感じもなくなり...

9/6(水)、のんびりとジョグしてきました。本来ならば、フルマラソン前なので休日はポイント練・・・といきたい所ですが、先月の熱中症になった一件からお疲れ気味で、正直ジョグもツラく感じる時もあったのでトレーニングプランを見直して、まずはタイム...