ランニング 14kmジョグと疲労について考えてみた 8/16(水)14kmジョグしてきました。 僕の仕事は日曜日+1日平日休みなので、特にお盆休みはなく通常通りで夏を過ごしております。 月初に熱中症ぽくなって、そこから回復して再立ち上げ中の最近。ジョグはだいぶ出来るようになってきており、秋の... 2023.08.18 ランニング
ランニング 途中雨に降られつつ、21kmジョグ 8/13(日)、鎌倉方面へジョグしてきました! 先週の日曜日に軽い熱中症になって、休養を多めに入れて先週は過ごし、この日はようやく距離長めのジョグ。 特に問題なくジョグすることが出来て、一安心。 秋のしまだ大井川マラソンに向けてのトレーニン... 2023.08.15 ランニング
ゆるランナー的ランニングノウハウ 「ベストタイム更新」から降りるという選択 2011年から始めたランニング。 元々やっていたソフトテニスが肩の故障で出来なくなり、運動不足解消の為に走り始めました。 最初は右も左もわからず、自分がどれくらいのペースで走っているのか、どのくらいの距離を走っているのかもわからず(時計を付... 2023.08.14 ゆるランナー的ランニングノウハウ
ランニング 軽い熱中症から復活し、ランニング再開。 先週の日曜日のランニングで軽い熱中症になってしまい、8/7~8/9の3日間は完全休養。 体の症状(頭痛等)は翌日には良くなりましたが、自覚症状の他にもダメージがあるかもしれないと思い、多めに休みました。 8/10(木)からランニングを再開し... 2023.08.13 ランニング
故障 まさかの熱中症のその後と考察 8/6(日)に20kmジョグしていたら、途中から体に熱がこもっている感じになり、頭まで痛くなり、途中13kmで撤退する事案が発生してしまいました。 途中で休憩して、意地になって20km走るとかしなかったことから重症化することは避けれましたが... 2023.08.09 故障
ランニング 20kmジョグの予定のはずが、まさかの熱中症で撤退。 8/6(日)、20km走る予定でしたが、暑さでノビてしまい撤退しました! いやー、ちょっとアレな感じになってしまいましたが、なってしまったものは仕方ない。 これは、多分軽度の熱中症。 意地になって走らなかったことだけが救いですが、ちょっと連... 2023.08.08 ランニング
ランニング 2023年秋のフルマラソンに向けてのトレーニング方向性 ついに8月に入り、10月のしまだ大井川マラソンまで残り時間が少なくなってきました。 今年のフルマラソンは、昨年の横浜マラソンの時のように「3時間15分切りを目指す」というような目標は掲げずにやってみようと考えております。 メニューとしては、... 2023.08.07 ランニング
ランニング 14kmジョグとベイスターズ30年史と勝手にブレイクすると思っている注目の選手。 8/2(水)14kmジョグしてきました。 「せっかくの休日なので、フルマラソンを想定したポイント練を!!」という思いもあったものの、日曜日にやった足柄峠走の筋肉痛がまだ少し残っているので、ポイント練はしないほうが良いだろうということで軽めの... 2023.08.03 ランニング
ランニング 2023年7月ランニング振り返り ものすごく暑かった7月。 ランニング中の脳内ではミスチルの「こんな風にひどく蒸し暑い日」しか流れない位、クソ暑かった7月。 灼熱の8時間耐久レースに始まり、灼熱地獄の足柄峠走に終わった7月。 思えば、「こんな風にひどく蒸し暑い日」がリリース... 2023.08.02 ランニング
ランニング 灼熱の足柄峠走。それは「シン・足柄峠走」だった。 7/30(日)、足柄峠走へ行ってきました! おそらく通算20回位は足柄峠へ行っていて、コースもキツさも概ね頭に入っているはずでした。 それなのに・・・・それなのに。 この日の足柄峠走は、別格のキツさ。 足柄峠おなじみの斜度に、連日続く猛暑。... 2023.08.01 ランニング