7/17(水)、15km走ってきました！
この日の朝はびっくりする位涼しく感じたのですが、走り終えてみれば滝汗でした(;^_^A
そろそろ関東も梅雨明けとのことなので、梅雨明けしたらまた蒸し風呂のような暑さの中でひいこら走る感じになるかと思うと、思わず遠い目になってしまいますが、それこそが夏の醍醐味。
暑いのも楽しむ位の心意気で過ごしていこうと思います(ザ・つよがり)。
それではこの日のランの振り返り、書いていきたいと思います。
【7/17(水)ランニング振り返り】
- 15kmジョグ(ファルトレク風走30分含む)：1時間31分
- シューズ：On クラウドX3
この日は奥さんは1000×5のインターバルをやると言うので、僕も同じメニューをしようかなと思いましたが、何となく気乗りしなかったので奥さんがインターバルをやっている間はファルトレク風に走ることに。
1.1kmの周回コースを1周おきに「速め→ゆっくり」を繰り返して走る感じ。書籍とかで見るファルトレクとは少し異なる感じなので「ファルトレク風」と命名しました(どうでも良い件w)。
ペースは特に設定せずに感覚で走り、結果「速め」の時は4:15～4:30/km位で、「ゆっくり」の時は5:15～5:30/km位のペースで走っておりました。
あまり追い込み過ぎないイメージで走って、このタイムで走れているので割といい感じかなぁと思います。
ファルトレク風ラン以外の部分はジョグなのでのんびりと。
帰宅後は掃除して、リクガメ達が部屋散歩しているのを眺めつつ読書したり、映画見たり。
ゆっくりと過ごせて、良い休息となりました。
最近は仕事がトラブル続きで忙しかったり、精神的に疲れることが多く、それに影響を受けてか自分の仕事への取組みや動作に丁寧さを欠いているように感じることがありました。
・・・これは本当に良くない。
忙しいの「忙」は「心を亡くす」と書きます。
そして、こういう時は思わぬミスをします。
自分でコントロールできない事に思い悩んで、反応して、さらに丁寧さを欠いてミスをしたら、ドツボにハマっていってしまいます。
思い通りにいかないこともありますが、それも世の常です。
そんな中でも、自分のやるべき事を丁寧に。
そんな感じでやっていきたいと思います。
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