ランニング。
運動不足解消の為に始めてなんだかんだで１０年位は続いております。
自宅からスッと走りに出て、そのまま走って家へ帰れる手軽さがランニングの好きな所なんですがランニングの習慣を継続したり、楽しみの要素をさらに加えていく「ランニング+X」オススメです。
そんなランニング+Xについて書いてみたいと思います。
僕が最近一番やる「ランニング+X」
「これはニッチ過ぎるだろ！！」
という突っ込みはありそうですがこの時期にやる「ランニング+X」はズバリ野草取り。
リクガメ達の餌をランニングのついでに取ってしまおうというやつ。
ポケットにビニール袋入れて、途中の野草取りポイントで野草取ります。
ランニングの途中でこれやるのが、これから野草が少なくなる秋口位までのお楽しみです。
僕がランニングを継続出来た「ランニング+X」
走り始めて、フルマラソンに挑戦することにした僕は２０１２年ちばアクアラインマラソンで見事に返り討ちにあいます(タイムが良くないとかそんなレベルではなくDNFでした)。
そこから「ゆっくりで距離を踏む」ことと当時週に２～３回しか走っていなかったのをもう少し増やさないとフルマラソンは厳しいと思って始めたのが「ランニング+通勤」の通勤ランでした。
通勤ランでランニングを習慣化することが出来ました。
帰り道は気分によって適当に遠回りして10km位走ったりします。
他にやってみた「ランニング+X」
・「ランニング+お墓詣り」
これにはご先祖様も驚愕だったでしょう(笑)
・「ランニング+野毛山動物園」
遊行寺の坂で脚を持っていかれ、横浜に着く頃にはヘロヘロでした。
野毛山動物園のツキノワグマの確か「サンペイ君」だったと思うんだけどかわいかった。
またいきたいな。
・「ランニング+湘南平歩き」
山の中はもったいない(何が？)ので、歩いてたっぷり森林浴して山の上から海眺めて・・・大好きなコースです。
・「ランニング+コンビニorスタバ」
走っている時に飲んだり食べたりするのは、もう最高！！
これからの季節はガリガリ君指数(※１)、爆上がりですしね。
※１ガリガリ君指数・・・・ガリガリ君がより美味しく食べれる度合いを示す指数。こばすけが日々勝手に感じる指数で、異論は受け付けません(笑)
・「ランニング+海にドボン」
これもこれからの季節ならでは！
故障明けで砂浜裸足ジョグのついでに飛び込んだら、最高でした。
ちなみに私はカナヅチで泳げません(;^_^A
してみたい僕的究極の「ランニング+X」
「ランニング+ハマスタ」
距離は往復で丁度55km位。
出来ない距離ではないのですが、やる度胸がない。
でもこのトレーニング効果は絶大だと思う(こばすけ仮説)。
走るに加えて、ベイスターズの試合を見て心肺とメンタルに刺激を入れる。
そして、どんな試合結果であろうと笑顔で走って帰る。
これはね、メンタル強くなりますよ(どんな試合になると想像しているのか)！！
どんなに疲れていても「熱く熱く立ち上がれ」ってね。
・・・・ライジングテーマの鳴らない試合展開を激しく所望しますがね(;^_^A
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