チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンでの激闘を終えて、未だ余韻に浸り続け、一週間以上経過しました。
Youtubeに上がってくる動画で、110km地点の自分が映っていて驚きました。別に動画に映っているのはよくあることなのでそういうことではなく、ものすごくフラフラな状態で走っていたからです。それを見て、まるで他人事のように思ったのですが「ああ、この人こんなフラフラでも前に進もうとするんだ」と思いました。自分で言うのも何ですが、がんばっていたのだなと改めて思いました。
そんな感じで、富士五湖ロスに浸り続けておりますが時間は確実に流れており。
そうです。来月は野辺山ウルトラマラソン。僕の初ウルトラにして、最愛の大会。すっげえキツいけど。
アナザースカイが僕の取材に来たら、馬越峠のてっぺんか、南牧村のゴール地点で「ここが私の、アナザースカイ。」と言ってやりたい(絶対に来ない件)。
富士五湖のダメージもだいぶ抜けてきたので、少しづつ再起動をしていこうと思います。
チャレンジ富士五湖後の状態
どうにか、こうにかゴール出来たチャレ富士。
その代償は、とてつもない筋肉痛と体の熱感でした。
完走した当日から、脚の筋肉が熱を出しまくり痛みまくり(故障系というより筋肉が悲鳴を上げている感じ)。食欲はあるので、帰りの車からOS-1だの、食べ物だの食いまくりますが食べても食べてもお腹がすきました。
筋肉へのケアは、いつもこういう時悩むのですが、僕は猛烈な筋肉痛の時はストレッチやフォームローラーによる筋膜リリースは諦めてせずに(以前は無理やりやる時もありましたが、感覚的に逆効果な気がしました。激しい損傷個所を伸ばしたり、刺激したら却って損傷個所が広がらないか？と思っております。特に根拠はなく、完全に僕のフィーリングですが)、筋肉を伸ばしたり、刺激をしないでも出来る温冷浴などをしてやりすごすようにしております。
猛烈な筋肉痛の時期が過ぎたら、ストレッチ等を始めます。
チャレンジ富士五湖3日後。
— こばすけ (@kobasuke_ricky) April 19, 2023
昨日は『いてえよ〜！！』とハート様な気分になるレベルの筋肉痛でしたが、今日はハート様も笑顔で過ごせる位のレベルまで回復しました😊
まだランはお休みしますが、週末からは来月の野辺山ウルトラマラソンに向けてコツコツ準備をしていきたいと思います。 pic.twitter.com/Lfm4yJKppp
翌日(4/17(月))。仕事があったので行きましたが、階段の下りで悶絶。頭はまともに働かず。
2日目(4/18(火))。さらに筋肉痛が激化。翌日より2日目に痛むのなんでだろう。
まさに上記のツイートの通り、「いてえよー！！！」と一日中ハート様になっておりました。
3日目(4/19(水))。ようやく仕事休みの日。家から全く出ず完全休養。この日でようやく普通に生活する分には問題ないレベルの筋肉痛になりました。ようやくハート様も笑顔に。
4日目～5日目(4/20(木)～4/21(金))。筋肉痛はわずかに残る程度。お腹がすく、眠気が強い等は継続中。
6日目(4/22(土))。通勤ラン再開。行きと帰り、合計で7km。
今日からラン再開。
— こばすけ (@kobasuke_ricky) April 22, 2023
通勤ラン往復で7km。5日走るの休んだだけですが、随分久しぶりに走った気がしました😊
しばらくはのんびりと走って心身共に回復させて、野辺山の準備をしていきたいと思います。#ランニング pic.twitter.com/2AnMti7Amk
走れなくはない感じですが、まだまだ短い距離をとてもゆっくり走って回復させながら走る段階だという感じです。
なんというか、気持ちの面もまだ回復しきってない感じで「走りたいけど、短い時間で軽くがいいな」という感じ。しかも今回は正直大会前から相当入れ込んで準備してきました。
体の回復もですが、メンタルの回復もさせないとなという感じです。
心身どちらの回復も、よく食べて、よく寝て、走らない日も多めに入れて、走っても無理しない。
そんな感じで回復優先で過ごしていきたいと思います。
楽しかった平塚マラニック
4/23(日)。自宅から平塚総合公園までと、帰りは平塚総合公園から平塚駅までと、最寄り駅から自宅までの合計15kmを走ったり歩いたりしながらのんびり体を動かしました。
こういうマラニックのような感じは久しぶりだったので、すごく楽しかったです。
電車で帰る僕を横目に奥さんは走って帰り、回復力の違いというかキャパシティの違いを痛感しましたw奥さんは5LAKESを4回完走しているので、負荷に慣れているということなのでしょうか・・・。すごい。
平塚総合公園は、過去に何度か「ひらつか夢リレー12時間個人」で走りに来たことがあるくらいで、ひたすら夜中にぐるぐる周回しまくった思い出しかなく、この日公園内を色々と見て楽しめたので良かったです。
次は、野辺山ウルトラマラソン！
チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンの完走記やその他の振り返りを書いたりしつつ、休養して過ごしていたらもう野辺山ウルトラマラソンまで30日を切っていました。
次で7回目の挑戦。今までの戦績は5勝1敗。
初ウルトラにして、最高の経験をさせてもらった大好きな大会。
何回行っても楽しいし、景色に魅せられる素敵な大会。
そして、恐ろしくタフな大会。
それが、野辺山ウルトラマラソン。
今回富士五湖でのダメージが甚大すぎて、回復が間に合うのか不安な面もありますが、足柄峠走と30km走。これはやっておきたい。どちらか1つしか出来なそうならば足柄峠走。
ダメージからの回復状況を見極めながら、最善を尽くして準備をしていきたいと思います。
野辺山ウルトラマラソン、いよいよ。楽しみです。
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