2022年12月ランニング振り返り

ランニング

2023.01.09

12月。

はだの丹沢水無川マラソンでハーフマラソン90分切りを達成して、そこからは館山若潮マラソン、チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンに向けた走り込みをしました。

昨年10月の横浜マラソンで距離に対する課題が浮き彫りになったり、ウルトラマラソンでは70km以降のペースダウンをどうにかしたい。

この課題を解決していくには、走行距離を増やしていくしかないと考えております。

しかし、突然大幅に走行距離を伸ばすのは故障と不調に陥る可能性も高いので4月のチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンまで350～400km/月位の量を走っていこうと計画しております。

これくらいの距離を4月まで継続出来たら、過去最強の自分が出来上がっているはず！

そんな思いで迎えた12月の振り返りをしていきたいと思います。

月間走行距離
1. 内訳
12月トピックス

月間走行距離

380km走りました。

先述の通り、チャレンジ富士五湖に向けて350～400km/月走りたいと思っているので、いい感じで走れました。

内訳

12/1(木)10km通勤ラン　シューズ：ブルックスゴースト14
12/2(金)23kmジョグ　シューズ：On クラウドモンスター
12/3(土)お休み
12/4(日)21km はだの丹沢水無川マラソン　シューズ：ブルックスハイペリオンテンポ
12/5(月)お休み
12/6(火)10km通勤ラン　シューズ：On クラウドフライヤー
12/7(水)22kmジョグ　シューズ：ブルックスゴースト14
12/8(木)15km通勤ラン　シューズ：On クラウドモンスター
12/9(金)10km通勤ラン　シューズ：ビブラムファイブフィンガーズ V-Run　
12/10(土)10km通勤ラン　シューズ：On クラウドフライヤー
12/11(日)10kmジョグ　シューズ：On クラウドブーム
12/12(月)15km通勤ラン　シューズ：On クラウドモンスター
12/13(火)お休み
12/14(水)15km通勤ラン　シューズ：On クラウドフライヤー
12/15(木)お休み　
12/16(金)25kmジョグ(不整地含む)　シューズ：ブルックスゴースト14
12/17(土)お休み
12/18(日)30kmジョグ　シューズ：ブルックスハイペリオンテンポ
12/19(月)お休み　
12/20(火)15km通勤ラン　シューズ：On クラウドフライヤー
12/21(水)10km通勤ラン　シューズ：On クラウドブーム
12/22(木)お休み
12/23(金)4km　シューズ：ビブラムファイブフィンガーズ V-Run
12/24(土)10km通勤ラン　シューズ：ブルックスゴースト14
12/25(日)30kmジョグ　シューズ：On クラウドモンスター
12/26(月)お休み
12/27(火)15km通勤ラン　シューズ：On クラウドフラッシュ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
12/28(水)20km　3000mペース走(12分16秒) ※練習の様子はこちらです。　シューズ：On クラウドブーム
12/29(木)お休み
12/30(金)21kmジョグ　シューズ：ブルックスゴースト14
12/31(土)37kmジョグ　シューズ：On クラウドモンスター

12月トピックス

なんと言っても12月はこれでした。

「こばすけ、まさかのハーフ90分切り達成」

昨年から、90分切れそうな手ごたえは普段のトレーニングであったのですが本当に切れるとは。

2011年から走り始め、「まず無理」と思っていた90分切りが出来てしまうとは。

今までもあまり欲を出さずに「楽しんで故障なく継続すること」を一番重視してランニングをしてきました。

そのスタンスで少しずつ走れるようになっていって90分切りが達成出来たので、今後もフルマラソンもウルトラもあまり欲を出さずに楽しんでコツコツ継続していくことを一番にやっていきたいと思います。

はだの丹沢水無川マラソン

はだの丹沢水無川マラソン、無事完走しました。
まさかのハーフ90分切り出来てびっくりでした！
キツい坂も、いい景色と応援のおかげで乗り切れました😊

『我が走りに一片の悔い無し！』

楽しかった！#ランニング #はだの丹沢水無川マラソン #ちなみに北斗の拳で好きなキャラはサウザー様です pic.twitter.com/SGFyDiXLV0
— こばすけ (@kobasuke_ricky) December 4, 2022