ゆるランナー的ランニングノウハウ

現在、10/30(日)の横浜マラソンで3時間15分切り達成を目指してトレーニングをしております。どんなメニューをするか？自宅にある書籍や今までの記録等を見て色々検討した結果、前回2019年の湘南国際マラソンで3時間30分切りが出来た時にやっ...

僕が2015年に人生初のウルトラマラソンに挑戦した際に「やっておいてよかった」と思う事をまとめてみました。初の100kmウルトラマラソンは13時間57分台でのゴールで、本当にギリギリ。その後も13時間40分台～13時間50分台を行ったり来た...

2011年、肩の故障が原因でソフトテニスを辞めた僕は何を思ったか突如走り始めました。最初はテニスウェアで、テニスシューズで適当に走っていましたがやがて大会に出て、「一生に一度はフルマラソン走っておくか」とうっかりフルマラソンに出て、返り討ち...

2011年頃から運動不足解消の為に始めたランニング。走る事が楽しくて仕方なかったのですが、一つ困っていることがありました。「走るのは楽しいんだけど、脚が痛い！！」脚が痛いから、サポート性のあるタイツを履いて、クッション性のあるシューズも履い...

ランニングを始めて早いものでもう10年が経過しました。ここ数年は大会に出て、タイムを狙って走ったり、ウルトラマラソンに挑戦するとなると、キツめのトレーニングを休みの日にして、平日はジョギングと休養でつないでいく・・・という流れになっていきま...

ランニング。運動不足解消の為に始めてなんだかんだで１０年位は続いております。自宅からスッと走りに出て、そのまま走って家へ帰れる手軽さがランニングの好きな所なんですがランニングの習慣を継続したり、楽しみの要素をさらに加えていく「ランニング+X...