10kmペース走とマウンテンマーシャルアーツのTシャツ購入。

9/29(金)、10kmペース走をやり、設定内(4:40～4:50/km)でいい感じで走れました。

本当ここまでが長かった・・・(遠い目)

今年の夏は8月の頭に熱中症になってから、無理せずジョグ中心で走り、それでもなかなか感覚が良くならなかった。涼しくなってきて、ようやくいい感覚で走れるようになってきて一安心といった感じです。

そんな9/29(金)のランニングとお買い物、振り返っていきたいと思います。

9/29(金)ランニング結果

この日は、9/20(水)の5000m現状確認走で4:30/km近辺で走れたことから、4:40～4:50/kmあたりをターゲットに10km走ることにしました。

このペースで10km走ってみて、体の反応をチェックして自分の現在地を知ろうという狙いです。

走ってみた結果・・・・余裕アリ。いい感じでした。

しまだ大井川マラソンに向けてのここから一か月間、どんな内容の準備をするか、だいぶ固まってきました。

しまだ大井川マラソンに向けての特訓方向性

何度かやった現状確認走の結果で、しまだ大井川マラソンは「5:00/kmで走り切る」を目標にしていくこととしました。

その為に、残り少ない時間ではありますが下記をやっていこうと思います。

• 25～30km距離走：5:15～5:20/km設定
• 5～10kmペース走：4:20～4:40/km設定
• 足柄峠走：設定なし、歩かず行って帰ってくればヨシ

足柄峠走は1回。距離走とペース走は休日にしっかりと取り組んでいきたい。

懸念点としては、8月、9月と月間走行距離が300kmを下回っており(8月が約250km、9月は約280km)、ジョグの量が減っていることからポイント練がしっかりと体に乗ってこず、ただの破壊行為になるおそれがあること。

ダメージが大きい場合には、ポイント練をジョグに切り替えるか休みにしていこうと考えております。

突貫工事な感じは否めませんが、無理なく、楽しんでやっていこうと思います。

テラスモール湘南へお買い物

ランニングが終わった後は、テラスモールへお買い物。

この日も履いたクラウドモンスターがいよいよ累計走行距離1000kmに達しそうなので、次の候補を探すのが第一目的。

スポーツデポで、クラウドサーファーvsクラウドモンスター

クラウドモンスターが履き潰れた後の候補になっているのが、クラウドサーファーかクラウドモンスター。

本当は、マックスクッションタイプはあまり好きではない(ブレる感覚があるのと、接地から蹴りだしが間延びしている感覚がある)のですが、シューズローテーションの中に入れておくと体への刺激が変わったり、弾むような走り心地が楽しい感じがして、心身共に変化を加える意味でいいかも・・・と思って使っております。

あとは、高反発で前への誘導も強いので他のジョグシューズ履いている時よりペースが速くなりやすいのも、日々のジョグで変化を付けやすくなる意味でもいいかなと思っております。

で、気になっていた対抗馬のクラウドサーファー。

・・・だったんですが、僕のサイズの29.0cmは置いておらず試着は断念(デカ足あるある)。

店員さんに話を聞いた所、相当ソールが柔らかい感触とのこと。ネットでレビュー見ていてもそういうレビューが多い。

まだ自分で履いていないので判断は出来ませんが、クラウドモンスターより柔らかい感触だと僕には厳しいかなぁ・・・と思いました。クラウドモンスターでもかなりふわふわに感じるので。

このまま試着する機会がなければ、もう一回クラウドモンスターを買おうかなと思います。

マウンテンマーシャルアーツのTシャツ！！

「このデザインなら普段着でもイケるんじゃね？」という感じでずっと気になっていた、マウンテンマーシャルアーツのTシャツを買いました。

新しいウェアでテンション上げて走っていきたいと思います。

大学駅伝2023秋号

「もうこの季節が来たのか・・・」と毎年この雑誌を買うと思います。

今年、僕の母校は出雲駅伝、全日本大学駅伝共に出場なしなので残念な気持ちはありますが、今から見るのが楽しみです。箱根駅伝はどうにか予選会勝って本戦に行ってほしいなと影ながら応援しております。

もうすぐマラソンや駅伝のシーズンが始まります。観戦する方も、自分が走る方も楽しんでやっていきたいと思います。