鎌倉方面へ25kmジョグ

11/20(日)。

11/13(日)の陣馬山トレイルレースの筋肉痛も取れたので、長めの距離をゆっくりとジョグしてきました！

ここからは、4月のチャレンジ富士五湖に向けて距離を少しづつ増やして行って、ウルトラマラソンを走破出来る脚作りをしていこうと思います。

11/20(日)ラン内容

ペースは6:15～6:30/km位でゆっくりと走り、途中2～3kmペースを上げて走りました。

来週の週末は、はだの丹沢水無川マラソンに向けて速めのペース走を入れる予定ですが、長期的にはスタミナアップを目的とした距離走・ロングジョグをしていこうと考えております。

横浜マラソンでの課題解消とチャレンジ富士五湖完走へ向けて

3時間15分切りを目指して走った横浜マラソンでは、後半失速。

42kmを4:35/kmで走り切るタフな脚の必要性を痛感しました。

振り返りでも書いた通り、距離走をあまりしてこなかったのが目標未達の原因と見ており、来年1月の館山若潮マラソンでベストを狙うかはまだ未定ですが、距離走を多めに入れてタフな脚を作って挑もうと思っております。

距離走を多めに入れて行こうと計画している理由は、もうひとつ。

・・・そうです。

4月のチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンです。

118km。現在3連敗中。僕のラン人生で最大の強敵。

スタミナをつけ、強い脚を作っていかないとまた収容バスに乗る羽目になるでしょう。

バスはね、観光の時だけで十分なんですよ(切実)！

フルマラソンもスタミナが課題。

ウルトラマラソンもスタミナが課題。

走る量を増やして行って、スタミナアップを図っていこうと思います。

スピードに関しては、この日のようにロングジョグの途中で速いペース入れたりして対策していきます。

ステップスポーツ湘南辻堂店へ行ってきた！

近所にステップスポーツがオープンしたという情報を掴み、早速行ってきました！！

オープンセールをしていてお店は大繁盛中！

ヴェイパーフライとか、メタスピードスカイとか、アディオスプロがすごい値段で売られていて、びっくりでした。

それにしても、ヴェイパーフライとアルファフライ、めちゃくちゃ軽い！！

持ってみて、すごく驚きました。

でも、僕の目当てはそれらではなく、アディゼロジャパン7でした。

アディゼロジャパンも、今とても気に入っているブルックスのハイペリオンテンポ(レビュー記事はこちらです)と同じでカーボンプレートを使用していないモデルで、スピードを出しやすい系のシューズ。

ずっと試してみたいなと思っていたので、「チャンス到来！！」と思ってお店へ行きましたが、残念ながら僕のサイズはありませんでした。

29.0cm、本当にお店で買えないんですよね(涙)ほとんど置いていない・・・。

残念ながら目当てのシューズはなかったものの、いろんなシューズを見ることが出来て楽しかったです。

現在デイリートレーナー2足(On/クラウドフライヤーとブルックス/ゴースト14)がだいぶ年季入ってきたので次の候補のシューズも見ることが出来ました。

近所にこれだけの種類を置いてあるスポーツショップはなかったので、これはかなりうれしかったです。

11/20(日)振り返りまとめ

25kmロングジョグをしましたが、ペースもそこまで速くないことから「腹8分目」と言った感じです。

11/21(月)も仕事お休みで、久しぶりの連休なのでゆっくり過ごしつつ、ランも20km踏んで二日で45km走っておきたいなと考えております。

ゆっくりと、体をウルトラマラソン仕様にしていきたいと思います。