1/22(水)、館山若潮マラソン前最後の休日ということで、10km速めに走ってきました!
先日の記事で「ペースを決めて走るのに食傷気味。感覚でやってみようと思う」という趣旨のことを書いた通り、そんな感じでやってみることにしました。
やってみて、やっぱりペースに合わせるべく時計を頻繁に確認しなくて良いのはすごくいい。
ただ、自分のペース感覚と実際のペースは走り終えた後に確認すると、10秒位自分の感覚よりも実際が速いようでした。
このあたりの感覚と実際の数字の乖離については、やっていくうちに収まっていくといいなぁ。
そんなことを思った1/22(水)のランニング、振り返っていきたいと思います。
1/22(水)ランニング結果

【1/22(水)ランニング結果】
- 10km速く:43分14秒(平均ペース:4:19/km)
- 5kmジョグ
- シューズ:ブルックス ハイペリオンテンポ
この日は今年の決戦シューズとしてストックしていたハイペリオンテンポを下ろしました。
これでハイペリオンテンポは4代目。これを履きつぶしたら、もういい加減新しいモデルにしないとですねぇ(ちなみにハイペリオンテンポはアップデートされていて、現在は「ハイペリオン2」が後継種のようです。)・・・・。まぁ、今年の大会はこの青いハイペリオンテンポでイケるでしょう!
さすがに4代目なので、履いて真新しい感激とかはないものの、新品ならではのアッパーのしっかりしたフィット感や、ミッドソールの締まった感じの固さを感じるとやっぱり「新品履いたなぁ」とテンション上がります。
そんなちょっとしたテンションアップもありつつ、10km速く走った結果がこんな感じ。

最初の1~2kmは「10kmを走り切れそうな呼吸の感じ」を模索しつつ走り、少しペースは抑えめ。
途中で「これくらいでイケそう」と判断したのが2km通過したあたりで、その後はほぼ一定のペースで走り続けました。
ラストが近くなるにつれて、キツさも少しありましたが、いい感じで走れました。
やっぱり、時計見ないで走るの、いいかもしれないです。
ペース設定をせずに感覚で走ることが、ランニングのトレーニング効果・・・という面では、あるのかないのかよくわかりませんが、僕にとって「ペースを守れているかどうか」を気にして時計を頻繁に確認するのが、どうも走る楽しさを阻害している気がしてならないのでいいかなと思いました。
また、この日で言えば元々ペース設定をしていれば、4:10~4:20/km位で10kmの予定だったので、そんなに気にしなくてもその範疇に収まっていることも、自分の感覚を多少は信じてもいいのかなと思えるひとつの材料となりました。
まぁ、これが長い時間の距離走となると、また別問題かもしれませんが、まずはやってみてその後検証して、色々修正しつつやっていこうと思います。そういう過程も楽しいですし。
そんな感じで終えた1/22(水)のランニングでした。
ついに週末は館山若潮マラソン

ランの後はサウナに行き、その後は読書したり、録画していたものを見たりしてのんびりと過ごしました。
それにしてもサウナの「脳を初期化しましたか?」という位の頭スッキリする感じ、アレは癖になりそうです。事実、今月の初めにサウナデビューしてからこの日で3回目。
これは新習慣になりそうな予感しかしない。
サウナの時もボーッと考えていたことは、週末の館山若潮マラソンのこと。
当初は昨年一度も達成出来なかった「サブ3.5達成」、これを目標としてやってきて、設定通り出来てきていたのですが、なんか今月に入ってどうにも食傷気味。
先日したラングッズの断捨離でも再確認したように、あまりタイムにはこだわりがない。
そんな感じで大会は楽しみであるものの、「3時間半絶対切るぞ」的なノリではなくなっているというのが正直な所。
では、どう走るか?
この日のトレーニングのような感じで、走り始めてみて、その時の感じで42kmイケそうなペースで刻んでいこうかなと考えております。呼吸の感じでペース判断していくというウルトラマラソンでやるパターンのやつをフルマラソンでもやってみます。
多分トレーニングの感じだと、当初の目標に対してもいい感じで迫れるはず。上手くいけば自己ベスト更新もあるかも。
そんな皮算用もありますが、あくまで楽しんでいきたいと思います。
あとは、昨年は結構歩いてしまったので、歩かずに最後まで走りたい。
そんな感じで、週末の館山若潮マラソン、行ってこようと思います!
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