5km速めペースで走るのと久しぶりに何も予定のない休日。

3/20(金)。ついにチャレンジ富士五湖まで一か月を切りました。

なんか最近はプライベートでバタバタしているからか、「もうすぐウルトラ走るぜ・・・」的な盛り上がりというか、実感もなく、淡々とその日が近づいてきている感じ。

でもでも、ロングジョグとか峠走とかやろうと決めたことはどうにかやれていて、通勤ランも今週からは最短の往復7kmコースではなく、往復10kmコースで走る日も入れて、徐々に以前の走るペースに戻してきている。

特に目標とするタイム等は、毎度おなじみのナシで行き、その日のベストを尽くすというスタンスでいこうと思う。

補給食や装備品、テーピングの準備とかも進めないとな・・・・(;^_^A

そんな感じで少しソワソワしてきた3月下旬。この日は速めペースで走るトレーニングをしてきました！

3/20(金)ランニング結果

この日のメインは5km速く。

ウルトラマラソンの準備期にこれをやる目的は、心肺に刺激を入れるのと、大きめの動きをしたいという２つ。

ウルトラマラソンの準備期はロングジョグや、疲労が積み重なった中でジョグしたりと、どうしてもゆっくりペースでちょこちょこ走るような感じになりがちで、それが続いた結果、ウルトラマラソンで走るペースに余裕が持てなくなる・・・ということが過去にあったので、それを防止する狙いでやっています。

なので、トレーニングの組み立てとして、メインは「ゆっくり長く」で行きますが、少しだけ、隠し味程度にスピード系も入れとくといい塩梅になるというか・・・まぁそんな感じ。

で、この日の5kmは数字ではペース設定せず、呼吸がそれなりに弾むペースで行きました。

結果は、21分58秒(平均ペース：4:23/km)。

先週末に60kmロングジョグをしている影響か、終始体は重かったです。・・・が、走り終えて、タイムを確認すると体感よりは速かった。そんな感じで狙った刺激は入ったと思うのでヨシとしておこうと思います。

余白の幸せ

この日は久しぶりに何の予定もない休日。

先月からプライベートでドタバタしてて、休日は何かしら予定があって動き回っておりました(;^_^A

基本的に「何もしない」というボヘーッとする時間やのんびり窓際で読書したりするのをこよなく愛する人間なので、そういう時間がなかなか取れないこの一か月はなかなか疲れた。

朝ランを終えて、久しぶりのデニーズに行って(奥さんの誕生月でなんかクーポンがあるらしい)、その後は家でボヘーッと過ごしつつオープン戦見たり、ケアしたり、掃除したり、本読んだりしてのんびり。

いや、本当、こういうのだよと。

本当、予定のない日って大事。

イメージ的には巣穴に籠って過ごすような感じ。

久しぶりにいいリカバリータイムが取れました。

当面の間はプライベート関係の予定が入ることが続くけど、ドタバタする時期は過ぎたと思うのでこういう時間もしっかり取って、ゆったりと過ごす時間も大切にしたいと思います。

そんな感じで久しぶりにのんびり過ごした休日でした。

週末はヤビツ峠走。良い景色を楽しみつつ、しっかりと走ってきたいと思います。