故障、梅雨入り・・・と、全然走れないかもな・・・と想像していた6月でしたが、スロージョグ中心で想像以上に距離を踏むことが出来た6月。
4月末から悩まされている前方シンスプリントは、良くもなってなければ、悪くもなっていないというなんとも微妙な状況。元々痛めた右が良くなったと思ったら、当時は少し痛い程度だった左の方に違和感が出るようになってしまった。
でも、この違和感も出たり、出なかったりと、某きんに君ばりに「どっちなーんだい？？」と聞きたくなる感じで・・・(;^_^A
違和感がずっと続くとか、痛みに変わるとかなら、ランニングを休むけど、今はそんな感じじゃないので、とりあえずスロージョグで走っている。
そんな感じの6月だった。
過去イチランニングに関しては地味な月となったけど、とりあえず走ることが出来るようになって良かった。やっぱり走れた方が、なんか日々楽しい。
そんな走れるありがたみを痛感した6月の振り返りを書いていきたいと思います。
月間走行距離：311km
ほぼすべてのワークアウトのペースが7:00/kmでした(;^_^A
これは狙った・・・というよりも6:30/km付近までペースが上がると違和感が出て、違和感が出ないペースに落とすとだいたい7:00/km前後に収まるから・・・という理由。
今はペースをどうこうというよりも、違和感の出ない速度帯でじっくりと距離を踏んで土台を作っていこうという方針でやっていこうと思います。僕の場合はやっぱりスタミナに課題が多くあると思っているし、年間通じての大目標はチャレンジ富士五湖と野辺山ウルトラマラソン。これを完走するにはスタミナが必要だし、今より一段、いや、もう二段、三段と鍛えていかないと厳しいと思う。
速く走りたい欲求もあるけど、それをすることは今出来ないので、今出来ることに集中してやっていこうと思います。
筋トレ
筋トレは毎度お馴染みの腕立て伏せと腹筋ローラーとスクワットを各30回を毎日。
今月も毎日やり、合計でそれぞれ900回やりました！
とにかく苦手で続かなかった筋トレですが、細々と継続出来ております。今年の9月か10月で筋トレ始めて1年になるので、回数を35回に増やしてみようかなぁ。
トピックス
トピックスとしては、下記。
- 手賀沼エコマラソンにエントリー
- ゴースト16とハイペリオンテンポ、引退
- スロージョグでリハビリ開始
それぞれ書いていきたいと思います。
手賀沼エコマラソンにエントリー
12月の富士山マラソンの前哨戦・・・ということでエントリー。実は初出場。
昔住んでいた松戸の近くだし、去年流山ロードレース出て、なんか懐かしくて楽しかったので今年も千葉に行ってみようということで。
ここまでにどれくらい走れるようになっているのか全くの未知数ですが、その時の上限では走ってみたいなと思います。
ゴースト16とハイペリオンテンポ、引退
ゴースト16は2足持っていますが、こちらは1号機。走行距離1200kmを超えて、さすがにヘタってきたなと感じるので処分することに。癖がなくジョグする時の良い相棒でした。
かつての決戦シューズ(これは4号機)。ここまではジョグとポイント練用として余生を送っていましたが、アウトソールにひび割れが出てきて、走行距離も1200kmを超えたので処分することに。
なんだかんだハイペリオンテンポが一番よかったよなぁと最近しみじみ思っていて、今決戦シューズとして履いているハイペリオン3は僕には反発が強すぎて、不安定感が強い。速く走れることは間違いないけど、なんか諸刃の剣感が強くて、今回の故障した要因のひとつなのではと見ております。
ハイペリオン3より安定感があって、レーシーなやつというと同じブルックスでは「ローンチ12」を以前お店でおすすめされて試着した所好印象だったので故障が癒えたら試してみようかなと思っています。ローンチがダメならOnのクラウドXに戻るか。
あるいは、フルもウルトラも愛しのジョグシューズのゴーストでやっちまうか(錯乱)。
なんだか決戦シューズジプシーになってしまった感のある今日この頃です(;^_^A
スロージョグでリハビリ開始
前述の通り、スローペースではあるものの走れるようになり、最長距離で一日37km走れた日もありました！
20km位のジョグは普通に出来るようになってきているので、ようやく日々の暮らしに運動が戻ってきたなという感じ。
ただ、スピード系や峠走、不整地はまだ厳しそうなので、脚の状態を見ながら慎重にリハビリを継続していきたいと思います。
まとめ
ようやく走れるようになって、改めて走るのって楽しいなと思いました。
なんというか、自分の生活の中で大事なもののひとつというか。
7月も、脚の状態に気を配りつつ、リハビリジョグを楽しんでいきたいと思います。
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