ついに館山若潮マラソンまであと一週間となりました。
ここまでの大きな流れとしては、昨年の11月末の丹沢湖マラソンまではスピード強化、そこからは来週の館山若潮マラソンに向けて「そのスピードをフルにつなげていく」という期間として取り組んできました。12月に30kmの距離走をしたり、30km前後のロングジョグを複数回入れたり、峠走をしたりしてきた。
手ごたえとしては、全くない訳でもないけど、ある訳でもない。結局の所走ってみないとわからない(;^_^A
・・・という感じ。レースペースでどれくらい走れるか確認したくなってしまいますが、それをすると疲労が本番に残ってしまったり、そもそもレースペースを決めずにその日の感覚で走るつもりなのでやる必要はなし。
そんなことをうだうだと考えていると「あぁ、大会が近づいてきたなぁ」と実感。
そんな大会一週間前の最後の週末は、30kmロングジョグをしてきました！
1/18(日)ランニング結果
【1/18(日)ランニング結果】
- 30kmジョグ：2:55/km(平均ペース：5:42/km)
- シューズ：ブルックス ゴースト16
色々なランニング本だと、フルマラソン1週間前は10kmレースペース走とか軽めのメニューが提案されていることが多いですが、僕の場合はあまり疲労が抜けすぎると脚が軽くなり過ぎて前半すっ飛ばしてしまったり、夜の寝つきが悪くなってしまったりとあまりいいことがなかったので、今回は30kmロングジョグをしました。後半5kmは4:30～5:00/kmの間位にペースアップし、無事終了。当然疲れましたが、それなりに良い感じで走れたように思います(「30km楽勝でした」とかだったら、大船に乗った気持ちで本番を迎えられるのに(;^_^A)。
走ったコースは館山若潮マラソンを想定して、自宅から大磯あたりの箱根駅伝4区を少し走る起伏が少しあるコースとしました。
30kmロングジョグも、ヤビツ峠走も例年になく回数こなしましたが、これが当日どう出るか。
館山若潮マラソンまであと一週間！
ついに大会まであと一週間となりました。
大会までの期間は1/21(水)が仕事休みで、後は前日も含めてすべて仕事。当日の深夜に車で現地へ向かうといういつもの流れです。
大会前だからといって、特に食事を変えたりとか特別なことはしません。以前はカーボローディングもどきをやってみたり、ウォーターローディングみたいなのをやったり、走る量を細かく調整したりしていましたが、どれもあまり合わず。僕の場合はあまりそういう決め事を作るとそれに対してすごい神経質になってしまう面もあり、上手く行かないと不安になったりしてしまうこともあることから、そういうのは一切やめました。
普段通り過ごして、ジョグの距離を少し減らして、前日は走るのを休む。
それくらいでちょうどいいのではないかと。
そんな感じでスタートラインに立って、その日のベストを尽くす。大会を楽しむ。
それだけです。
今回は、前回の大失速のトラウマもあるので、何か楽しみという感情の中に恐怖感のようなものも少しありますがなんとか楽しんできたいと思います。
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