2/18(日)、チャレンジ富士五湖へ向けて40kmロングジョグをしてきました！
結構この時期にしては気温が高く、久しぶりにウインドブレーカーと手袋を取って走り、後半はケツやハムにキツさがきたものの、ペースを落とすことなく走り切れたので一安心という感じでした。
チャレンジ富士五湖まであと2ヵ月。
残された時間は何気に少ない。
そんなことを走りながら考えていた2/18(日)のランニング、振り返っていきたいと思います。
2/18(日)ランニング結果
【2/18(日)ランニング結果】
- 40kmロングジョグ：3時間46分(平均ペース：5:39/km)
- シューズ：ブルックス ゴースト15
この日のメニューは40kmロングジョグ。
ペースは特に決めず、息が上がらず、快適に走れるペースを意識して走りました。ウルトラ本番もこの感じで走る予定。
コースは自宅から134号線の平塚の高浜台まで行って、そこから鎌倉の滑川交差点まで行って、自宅へ帰るコース。ひたすら海岸線をいきます。
20km位の七里ガ浜のセブンイレブンでウインドブレーカーと手袋を取り、そのままの格好でラストまで行きました。この時期は寒い日と暖かい日の差が激しくて、着るものの調整が難しい。でもこれは本番でも起こりうること。毎回スタート時は標高が高いので寒いが、昼は水を被るような陽気になることが多々あるので、そういうことに対応する良い予行練習になりました。
30kmを過ぎると、さすがに腰やケツ、ハムに張りが出てきて「キツいなぁ」と感じる時もありましたがどうにかコンプリート。
良いトレーニングになりました。しっかり回復させて継続していきたい。
2/12(月)～2/18(日)週間走行距離：106km
週間走行距離、ついに100kmを突破しました！！
「週間走行距離100km以上を何回出来るか？」が大会当日の結果に大きな影響を与える傾向があることがここ数年の結果でわかってきたので、この時期は週間走行距離100km越えにこだわってやろうと思っております。
・・・フルマラソンの時期も、これだけ距離も踏んで、スピード系もしっかり出来たら、かなり良いタイム出そうだな・・・と思っています(去年は夏の暑さにやられて出来ませんでした)が、まぁそれは野辺山ウルトラマラソンが終わったら考えよう。
今の所は痛い所もないし、やたらとお腹がすく位。
睡眠と食事、ケア、休養をしっかりやって、良い準備をしていきたいと思います。
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