気が付いたら40代も中盤戦。
「俺だって昔はなぁ」
と言いたくなるようなことが、髪の毛の他にもうひとつ。
それが、お腹のはみ肉。
崖の上のポニョはかわいいが、腹の上のポニョはどうにかしなくては。
ずーっと「走っていれば、腹肉はなくなる！！」と思って走ってきましたが、はみ肉は育っていくばかり。
月に300～400km走ろうが、一日に118km走ろうが、フルマラソンを自分比で白目向いて必死こいて走っても、育っていく腹の上のポニョ。
ポニョが人間になったが如く、このポニョをバキバキの腹筋になってもらいたい。
いや、そうする。
そんな固いのか、ゆるいのかわからない決意をして、腹筋ローラーを購入しました。
やり方を調べる
やり方は、取説を読んでみたり、Youtubeを見て学習。
Youtubeで調べたら、まぁまぁ世の中にはマッチョマンがたくさんいるんだなぁと感激しました。そして、どの動画もとってもわかりやすい・・・感謝感謝です。
とりあえず、「膝コロ」というのを出来るようになろうという方針を立て、コツコツやること数日。
「お腹が・・・腹筋が・・・筋肉痛だっ・・・・」
ランニングの筋肉痛は嫌というほど味わってきたけど、腹筋の筋肉痛もなかなかすごいもんですなぁ。
とりあえず、10回を2～3セット。これを週に3～4回。
当初は毎日やろうと連日でやってみましたが、腹筋の筋肉痛の具合を鑑みると休みを挟んで回復させた方が良さげ。
負荷に慣れてきたら、頻度を変えるか、セット数を変えるか、もっと負荷が高いという「立ちコロ」とやらに手を出すか。
まぁそれはきっともっと先の話。
今の僕にとっての第一関門は、まずは腹筋ローラーを習慣化し継続するという難関をクリアすることだ。
(これが一番難しい)継続する
方向性もなんとなく固まった。
後は、一番難しい継続だ。
ブログで晒すには見苦しすぎるので自粛しましたが、お腹の写真を撮ってみた。
このお腹から、コツコツ続けていくことで、どこまでやれるのか。
数年後に腹筋バキバキになって、某〇イザップのCMの如く「before→after」で腹の画像を晒したくなるくらいの仕上がりになったら驚きなんですが。
そうなる日を想像しつつ、コツコツ楽しんでやっていきたいと思います。
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