雨の止み間に10kmジョグ

6/11(日)、雨の止み間に軽くジョグしてきました。

まだ先週のオクムから日も経っていないし、休養の期間なのでのんびりと。

梅雨入りもして、ジメジメしてて汗だくになりましたが、途中イベントに立ち寄ったりして、楽しく走れました！

1月からずっと気合いいれて走ってきたので、しばらくはこんな感じでゆるゆるとやっていきたいと思います。

6/11(日)ランニング結果

この日は朝から雨で、「雨が止んだら走りに行こう」位のトーンでした。

元々、よほどスケジュール的に外せない特訓がある時以外は雨ランはしません。雨が降ったら「良い休養」と割り切ってのんびり過ごすことにしております。

なので、この日も午前中は買い物行ったりのんびりモードで過ごし、午後から雨も上がったので運動不足解消ランをしてきました。

来月に8時間耐久レースが控えておりますが、これは「お祭り」の位置づけ。「走れればいっぱい走るし、ダメならダメで、それもまたよし！」というノリで参加しているので、特別な特訓等はせず、しっかり心身共に休養していこうと思います。

今日はジョグの途中、サザンビーチで面白そうなイベントをやっており、当然寄り道。

メダカ、いろんな色があって面白かったです。

我が家にはリクガメ達がいるので、もう生き物を増やす予定はありませんがかわいい生き物はいっぱいだなぁと改めて思いました。

思い出すと魚系は、小学生の頃に金魚すくいで取った金魚を高校生位まで飼っていた記憶があります。すごい長生きしてくれてうれしかったし、水槽に近づくとバシャバシャリアクションがあるので楽しかったなぁ。

思い出すと、色々な生き物と暮らしてきたなぁと思います。

他にもメンフクロウとのふれあいブースもあって、たくさん見せてもらいました。メンフクロウ、大好きな生き物で、あんな近くで見れたのは初めてだったので本当にうれしかった・・・。

そんな感じで、寄り道して遊んだり、海を眺めたりと楽しいジョグでした。

体の状態

奥武蔵ウルトラマラソンから一週間が経過しました。

まだ左臀部に軽い張りがありますが、他は概ね問題ない感じです。大会翌日は下痢に苦しめられましたが(レース中に食べすぎな件)、現在はお腹も通常運転で、よい感じ。

ここから8耐に向けて特別な特訓は行わず、基本的にはジョグで繋ぐ「疲労回復の期間」と位置付けて過ごしていきたいと思います。

ゆっくりジョグを中心に時々流しを入れて、7月中旬位まではのんびりと走っていきたいなと思います。

回復状況にもよりますが、7月中旬からは10月のしまだ大井川マラソンに向けてフルマラソンのトレーニングをやっていきたいと思います。

今年は昨年のような「オペレーション0315」のような感じで「〇時間〇分切りを狙う」ようなノリで行く予定はありませんが、トレーニングの消化状況や僕のコンディション、当日のコンディションによっては自己ベストを伺えるようなトレーニングをするつもりでいるので、今からトレーニングをするのが楽しみです(昨年同様、鈴木莉紗さんの書籍の3時間15分切り狙いのメニューをやろうと計画してます)。

今は、そのトレーニングをしっかり出来るように疲労を抜いて、土台を作る期間。

ゆっくりとやっていきたいと思います。