7月から「3時間15分切り」を目指して準備をしてきた横浜マラソン。
ついに明日、本番です。
補給計画も、ペース表も作成し終わり、アイテムを揃え、もう本当に後はスタートラインに立つだけとなりました。
フルマラソンを走るのは2020年の館山若潮マラソン以来となり、本当に久しぶりです。
楽しんで、横浜を駆け抜けたいと思います。
アイテムの準備は万全だ
大会に出る時は、この3点は重要アイテムとして毎回準備しております。
- ペース表
- 補給アイテム・補給計画
- シューズ
特に補給アイテムは、僕小麦アレルギーがあって何でも食べれる訳ではないのでかなり重要です。
ウルトラマラソン程行動時間も長くはならないので、そこまで神経質にはなっておりませんが・・・。
ペース表
ペース表は、目標の3時間15分切りのラップタイムを5km、10km、20km、30km、40kmと書いたものを用意しました。
自己ベストに挑戦しているとキツくて後半頭がバカになるのかタイムの計算が苦手になってしまうので用意しております。
補給アイテム・補給計画
フルマラソンの補給アイテムは、毎度お馴染みの3つです。
- メダリスト アミノダイレクト5500
- メダリスト エナジージェル
- 塩熱サプリ
他に走っている時の気分転換にお菓子でもポケットに入れていこうか思案中です。
毎回ジェルは使っても2個位なんですが、ハンガーノック等の非常事態対応の為に3つ持っております。
シューズ
本番で履くシューズ、結構迷いましたがハイペリオンテンポに決めました。
- ウルトラマラソンで12時間履いてもトラブルなし
- インターバル走やペース走で4:00/kmのスピードもバンバンイケる
- かかとのフィット感が最高に良い
この3点が決め手となりました。
「オペレーション0315」、作戦成功なるのか
3時間15分切りを目指す特訓。
「オペレーション0315」などと名付けましたが、そんなふざけた名前とは裏腹にかなり真剣にやりました。
今回同じく横浜マラソンを走る奥さんも3時間30分切りを目指して特訓を7月から重ねてきており、「こんなにメニューを組んで長期間真剣にフルの準備をするのは初めて」と言っておりました。
僕もそんな感想です。
準備を積み重ねてきたからこその緊張感があり、今回はまるでウルトラマラソンを走るかのような緊張感があります。
明日はどんな日になるのか。楽しみです。
鍵を握る、２つの「我慢」
ランニングでは、2つの我慢が必要と言われています。
- 前半ペースを上げたくなる欲求の「我慢」
- 後半キツくなってきた時の「我慢」
2つ目はよく言われることですが、快走出来るか否かの鍵は1つめの「ペースを上げたくなる欲求の我慢」だと思っております。
前半ペースを上げたくなる欲求の「我慢」
きっと明日は、脚が軽い事と思います。
先週、今週と走る量を落としており、疲労が抜けてきております。
こんなに「我慢」と書いていても、いざ走り出すと、
「今日はイケそうな気がする！」
「前半で貯金を作ろう」
などと、変な理由が突然脳内で製造されて、オーバーペースになってしまう失敗を何度かしてきました。
あれなんなんでしょうねぇ。大会の楽しい雰囲気がそうさせるのでしょうか。
ペースを上げたくなっても「我慢」。
自分の設定ペースを堅持することに努めていこうと思います。
後半キツくなってきた時の「我慢」
僕は根性がありません(開き直るなとw)。
学生時代も部活動をやってきて所謂「体育会系」と言われるような所におりましたが、そこにいる猛者、否、人外と言っても差し支えないようなすごい人たちに囲まれてスポーツをやってきました。
その方たちの根性たるや、すごかったんですよね。
僕はそういう人たちに根性と言うより、諦めの悪さとしつこさ(良く言えば「継続性」)で食らいついてきました。
きっと今回も、キツくなった時、想定外の事態に陥った時に弱い自分がひょいと顔を出してくることでしょう。
そんな時の「我慢」。
我慢と言うか、諦めの悪さで食らいついていけるかどうか。
別に強くなくていいんです。そうなるのは僕には厳しいので。
「強く」あろうとすると、固くなって、かえって割れやすいガラスのような硬さになってしまう。
「硬さ」で困難を弾くというより、困難を「いなす」イメージで。
弱い自分も受け入れつつ、それでも諦めずに食らいつく。
きっとそれが出来た時には、最高のゴールが出来ていると思います。
初めての横浜マラソン、楽しんできます！！
今朝は10kmジョグ。2kmだけ4:05/km位でバーっと走りました。
— こばすけ (@kobasuke_ricky) October 27, 2022
ついにあさっては横浜マラソン。
走ることを、景色を、大会の雰囲気を楽しみ倒して3時間15分を切ってみたい。
楽しみです。#横浜マラソン#ランニング pic.twitter.com/fXVD3zjjk3
10/28(金)は10kmジョグ。そのうち2kmをパーッと行ってきました。
感覚としては、
「ほう・・・悪くない」
と言う感じで、リヴァイ兵長もまんざらでもない評価を下してくれそうな感じ(どんな感じだよ)。
この日のランで横浜マラソン前のランニングは終了です。
今日は、仕事終わったら準備して、サクッと寝ようと思います。
横浜マラソンに出場するのは初めてなので、初めてのコースを走るのもとても楽しみです。
いざ、横浜！！
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