なんだかドタバタしている間に7月が終わってしまい、8月に突入。
前回のブログでも書いたけど、仕事のトラブル対応が続いておりなんか精神的にも肉体的にも疲労感満載。
走る前から怠いなぁと思っていましたが、走ればまぁどうにかなるだろうし、これで運動しなくなったらガチで僕は病んでしまうので少しでも運動しようということでランニングしてきました！
【8/2(日)ランニング結果】
- 20kmジョグ：2時間10分(平均ペース:6:23/km)
- シューズ：ブルックス アドレナリンGTS24
走り出すと同時に感じる熱気。湿度。
7km位でぐわんぐわんしてきて、水を被り、ポカリ飲んで進んで行くも、どんどん体に熱がこもる感じ。
七里ガ浜で折り返して、18km位でいよいよ身の危険を感じ始めたので2kmだけショートカットしてジョグ終了。
・・・・暑さを避けて早朝に走ったつもりがこの体たらく(;^_^A
元々暑さに苦手意識があるのですが、この日のダウンは多分仕事の方の疲労とかストレスが大きいのかなと推測。
仕事の方は月末業務とトラブル対応のWパンチ状態は月末で脱したので、当面はトラブル対応をメインに据えて行けばいいのでまぁマシにはなりますが、まぁしんどいのはしんどい。
あまりに仕事方面での疲労がキツい時は、ランニングの量を減らすとかしないと体が持たないかもしれないので、良い感じに調整しないとなぁ。
こういう時にランニングを完全にゼロにしないで、細々と続けていくのが大事だと思っていて。気分転換という意味でもトレーニングという意味でも。
自分の状態を見極めながら、無理なくやっていこうと思います。
そんなことを考えつつ、ヨレヨレで帰宅。
帰宅後は、経口補水液飲んで、頭とか脇とか首とかひたすら冷やして、頭痛がするのでとりあえず2時間寝る。
昼に起きて、カレーとすいか食べて、少し元気に(頭痛はほぼゼロに)。
夕方も1時間位寝て、さらに夜21:00には寝て、大量に睡眠時間を確保！
このブログを書いている8/3(月)にはすっかり元気になりました(;^_^A
いやー、睡眠はすごい。一気に元気になった気がする。
自分のやれることに集中して、今週も乗り切っていこうと思います。
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