ランニングを始めて、距離をある程度踏んで行こうという時に「これいいじゃん！」と思って始めた通勤ラン。
かれこれ10年以上やっていましたが、通勤ランを止めて、出勤前に早朝ランすることにしました！
理由は、暑いから。
ここ数年は出勤時間も、帰宅時間もとにかく暑く、特に帰宅ランした後は体の体温が中々下がらず寝つきにまで影響している感じだった。
出勤前早朝ランに変えると、起床時間がいつもの4:30から4:00に変わる。
そして、通勤手段が自転車になる。
もうひとつ大きく変わる点が朝、ブログを書く時間がなくなる・・・・。
週に1～2回ランオフの日の朝にブログを書く時間を作れるので、その時間に書くつもりですが、更新頻度としてはかなり落ちそうな感じがします。実際、7月下旬から早朝ランに切り替えていますが、ブログの更新頻度はガタ落ちです。
ブログを書く時間がなくなるというのが早朝ランの一番のデメリット。
他愛ない事をつらつらと書いているだけですが、結構この振り返りの時間、好きなんだよなぁ。
メリットは、たくさんある。
- 手ぶらで走れるし、一気に10km位走れる(通勤ランだと朝・夕で合計10～15km)
- ザックを洗う必要がなくなる
- 夜仕事後の時間がゆっくり取れる
- 朝の時点でやりたいこと(ランニングと筋トレ)が全て出来るとなんか一日の充実感が違う
あと、メリットとも言えるし、デメリットとも言えるのが、運動負荷の増加。
通勤ランを止めると、通勤手段は自転車となる。たかが往復で7kmだけど、これを週５で一か月やると結構な量となる。だいたいランニングで毎月300～350km走っていて、それに自転車の負荷が加わるから実は運動負荷的には高いかもしれない。
そんな感じで朝の時間の使い方を変えて、一日の時間の使い方を変えてみた。
まだ変えてみて半月程度だけど、結構これは良い感じな気がする。
こっちが気に入れば、冬になってもこのスタイルで行くつもり。
そんな感じで、早朝出勤前ラン、始めました。
コメント