6/14(日)、秦野へ行ってジョグしてきました！
なんで秦野・・・？というと、奥さんがヤビツ峠走をしたいというので、いつもヤビツ峠走する時に使う駐車場まで車で行って、そこから別行動・・・という感じにしました！
今の僕の脚の状況では、ちょっとヤビツ峠の起伏に耐えられるかわからないので止めておきました(;^_^A
また再発したら嫌ですからね・・・。
そんな感じで、名古木の交差点で奥さんを見送ってからは、秦野市内をポクポクとジョグ。
結果は、こんな感じ。
【6/14(日)ランニング結果】
- 20kmジョグ：2時間24分(平均ペース：6:54/km)
- シューズ：ブルックス ゴースト16
246号線沿いを松田方面へ走って行きました・・・・車で何度も通っている道ですが、やっぱり走ると印象が全然違って楽しいです。
それに、想像以上に起伏がしっかりあって、普段海沿いのフラットな所ばかり走っているので、しっかり刺激が入りました。
秦野市内を抜けていくと歩道がだんだんジャングル化w
寄交差点を超えて少し行くと、写真撮り忘れたんですが「いやこれは通行不可能だろ！！」ってくらい草が茂ってて、そこで折り返して名古木方面へ。
かなりゆっくりペースですが、2時間以上動き続けるとなかなか疲れます。
名古木に着いて、少しヤビツ峠方面へ登っていき、下ってきた奥さんと合流し、車に戻ってこの日のジョグ終了！
いいトレーニングになりました！
今週は先週よりも距離を踏んで70km越えの週間走行距離となりました。
故障する前は70～100kmの間をウロウロするような週間走行距離だったので、結構距離については良い感じに戻ってきました。
内訳はすべて7:00/km前後のペースのスロージョグですが、現在はこれでも結構脚に刺激が入っている感じがあるし、まだ故障した箇所も違和感が出ることもあるのでスピードを上げていくことはせずに、現状の負荷で長時間走ることを継続していきたいと思います。
走る量についてはだいぶ戻ってきたのですが、これに油断せずにケアも継続していって、あと調子に乗ってペースを速めたりしないで、とにかく地道に焦らずやっていきたい。
コメント